En partenariat avec plus de 800 communes la mutuelle Just a élaboré une offre santé exclusive à destination des personnes qui y habitent ou y travaillent . Cette offre a été pensée pour vous proposer une couverture santé complémentaire de haute qualité et à tarif avantageux.
La confiance et la proximité sont au cœur de notre démarche. En choisissant la mutuelle communale, vous optez pour une complémentaire santé pensée en collaboration avec les acteurs locaux de votre ville, vous offrant une couverture santé complémentaire de haute qualité à des tarifs avantageux.
Nos garanties sont conçues pour accompagner votre parcours de santé au quotidien, en répondant à vos besoins de remboursement et en tenant compte de votre pouvoir d'achat.
👨👩👧👧 Une mutuelle communale ouverte à tous les habitants et salariés du territoire. Quels que soient votre âge et votre situation.
📢 Des tarifs négociés par votre ville. Grâce à la force du collectif, nous vous proposons une complémentaire santé au meilleur prix, négocié par votre ville.
🔎 Adhésion sans conditions. Aucun frais caché ni de questionnaire médical pour une couverture à J+1 !
🕥 Pas de délai de carence. Vous pourrez utiliser toutes vos garanties dès lors que votre contrat sera actif.
💶 Une Mutuelle à but non lucratif. Nous ne reversons pas de dividende à des actionnaires : la Mutuelle Just se place à 100% au service de ses adhérents depuis 1927.
👬 Une Mutuelle qui appartient à ses adhérents. 45 adhérents délégués et 20 adhérents administrateurs assurent la bonne gestion et la gouvernance de la Mutuelle Just. N'hésitez pas à candidater aux prochaines élections !
🤗 Choisir la mutuelle Communale, c’est faire le choix de la tranquillité et de la sérénité pour vous et votre famille. Profitez de nos tarifs avantageux et d'une couverture de qualité validée par votre mairie. Rejoignez dès aujourd'hui nos adhérents satisfaits !
N'attendez plus et faites le premier pas vers une protection santé adaptée à vos besoins spécifiques ! Il y a 3 façons d'obtenir rapidement votre devis personnalisé :
Obtenez un devis en 2 minutes en cliquant ici :
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Contactez-nous du lundi au vendredi de 9h00 à 17h30 au 0 809 546 000 (service gratuit + prix d'un appel).
💆 Bien-être
Jusqu’à 300€/an de forfait incluant podologue, pédicure, ostéopathe, diététicien, sophrologue, homéopathie et d'autres actes non remboursés.
🩺 Soins courants
Une couverture accrue en cas de dépassements d’honoraires et un forfait prothèse et accessoires d’orthopédie jusqu’à 300€/an/bénéficiaire.
🦷 Dentaire
Soins dentaires, actes de chirurgie, radiologie et jusqu’à 300€ / semestre pour l’orthodontie refusée par la sécurité sociale.
🚑 Hospitalisation
Chambre particulière remboursée pendant 60 jours/an jusqu’à 90€/jour (hors services spécialisés limités à 30 jours), Forfait confort hospi (TV, internet, téléphone), etc.
🦻 Auditif
Equipements 100% santé en classe I ou pour la classe II : jusqu’à 100% + au-delà du ticket modérateur, 400€ par oreille tous les 4 ans.
🆘 Assistance vie quotidienne, perte d’autonomie et soutien financier
Services d'assistance santé et de protection juridique santé inclus dans votre contrat.
👉 Ne laissez pas votre santé au hasard, profitez des avantages de nos offres de mutuelle communale pour une complémentaire santé optimale ! Nos conseillers (présents dans 300 agences et permanences dans toute la France) et nos téléconseillers (basés à Valenciennes) sont là pour répondre à toutes vos questions et vous accompagner tout au long de vos démarches et de la vie de votre contrat.
🦟 L’été est de retour, tout comme nos meilleurs ennemis : les moustiques !
S’ils peuvent nous agacer, les moustiques peuvent aussi être dangereux pour notre santé s’ils sont porteurs de certaines maladies : infections virales (chikungunya, dengue, maladie à virus Zika, fièvre jaune, encéphalite japonaise, fièvre du Nil occidental, fièvre de la vallée du Rift) ou infections parasitaires (paludisme, filariose lymphatique).
Pour les combattre, voici 7 astuces anti-moustiques !
💧 Les moustiques pondent leurs œufs dans les endroits (petits ou grands) où l'eau peut stagner. La taille d'un bouchon de bouteille peut leur suffire !
Les autorités sanitaires préconisent d'éliminer tous les récipients et réservoirs d’eau potentiels dans votre environnement : vases, pots et coupelles, fûts, bidons, bondes, rigoles, regards pluviaux, gouttières, et même les objets creux laissés à l'extérieur (pneus, arrosoirs, matériel de travaux...).
💡 Placez du sable dans vos soucoupes de pots de fleurs et de plantes : cela permet de conserver l’eau nécessaire aux plantes tout en empêchant les moustiques d’y pondre leurs œufs.
🚪 L’un des moyens les plus efficaces reste la moustiquaire ! Elle fait office de barrage contre tous les moustiques.
Dans les régions infestés de moustiques, il est conseillé d’installer des moustiquaires enroulables ou à cadre fixe sur toutes les fenêtres de la maison, sur les portes et baies vitrées et même au-dessus des lits.
💡 Vérifiez régulièrement que les moustiquaires ne sont pas trouées.
🌬️ En plus de vous rafraîchir, les ventilateurs sont efficaces contre les moustiques.
En effet, comme les moustiques volent difficilement dans les courants d’air forts, l’action des ventilateurs permettra de les garder à distance.
Pour cela, placez des ventilateurs réglés à forte vitesse près des portes et des fenêtres : cela empêchera les moustiques d’entrer.
💡 Si vous souhaitez un peu de tranquillité la nuit, placez-en-un dans votre chambre.
🌸 Certaines plantes peuvent aussi constituer une bonne barrière antimoustique, installées près des fenêtres : la citronnelle, le géranium, le basilic citron, et la lavande font partie des variétés recommandées.
Quant aux huiles essentielles, certaines possèdent des propriétés répulsives contre les moustiques :
la citronnelle,
la lavande,
la menthe poivrée,
l'eucalyptus et l'eucalyptus citronné.
Pour les utiliser, vous pouvez opter pour un diffuseur d’huiles essentielles ou bien un vaporisateur rempli d’eau dans lequel verser les gouttes d’huiles essentielles.
💡 Veillez à ne pas mélanger les huiles entre-elles et de bien respecter les conditions d’utilisation des fabricants.
🥛 Vous n’aimez pas l’odeur du vinaigre blanc ? Et bien sachez que les moustiques ne l’aiment pas non plus !
Une astuce de grand-mère est de déposer un verre ou un gobelet rempli de vinaigre blanc près de vos fenêtres et de vos portes. Cela dissuadera les moustiques de pénétrer chez vous.
👚 Protéger sa maison c’est bien, protéger son corps c’est mieux !
En optant pour des tenues amples et légères, les moustiques auront plus de difficultés à vous piquer.
Les moustiques sont capables de nous piquer à travers nos vêtements, c’est pourquoi les vêtements amples les empêchent de toucher notre peau. Ça tombe bien, vous serez plus à l'aise dans ce style de tenue pendant l’été !
🧴 Pour vous protéger des moustiques, il y a de nombreux produits chimiques proposé sur le marché : sprays pour la peau ou pour les vêtements, diffuseurs électriques…
Si ces solutions sont souvent efficaces contre les moustiques, certaines personnes y sont allergiques ou ne les supportent pas très bien (odeur, texture, etc.).
C’est pourquoi il est conseillé de consulter son médecin ou son pharmacien avant et de lire attentivement les notices d’utilisation avant l’application de ce type de répulsif.
💡 Les recommandations et solutions contre les moustiques peuvent varier selon les âges (et les types de moustiques, si vous partez en voyage). Parlez-en à votre pharmacien ou votre médecin traitant.
⛵ Faites-vous partie des millions de français qui ne supportent pas bien les trajets en voiture, avion, bateau, train, dos de chameau ?
Si oui, vous êtes sûrement sensible au mal des transports.
Pour vous aider dans votre quotidien ou vos voyages, découvrez des solutions pour soulager votre situation. 👇
🛩️ Également appelé cinétose, le mal des transports se manifeste chez certaines personnes lors de voyages en bateau, en avion ou en voiture.
Le mal des transports survient lorsque le cerveau réagit de manière inappropriée à un conflit entre les informations visuelles et celles provenant du vestibule (l'organe de l'équilibre situé dans l'oreille interne).
Les yeux perçoivent le mouvement (par exemple, en voyant les directions que la voiture prend), tandis que le vestibule enregistre une sensation contraire à celle transmise par la vue (il considère que le corps est immobile en voiture).
Par conséquent, le vestibule ne peut pas fournir des informations précises au cerveau sur la position du corps, ce qui empêche l'organisme de s'adapter correctement au mouvement, comme il le fait habituellement lors d'un mouvement.
🤮 Le mal des transports donne lieu à différents troubles, dont l’intensité varie d’une personne à l’autre.
Les symptômes les plus courants sont :
une sensation d’inconfort dans la partie haute du ventre (signe fréquent) ;
des nausées, (on dit souvent avoir « mal au cœur »).
D’autres symptômes peuvent également survenir :
une pâleur et des sueurs froides,
une hypersalivation,
des vomissements,
des vertiges,
une accélération de la respiration,
des maux de tête,
une fatigue.
💡 Pour la majorité des cas ces symptômes disparaissent à l’arrêt ou après la sortie du véhicule.
🧳 Pour augmenter vos chances de ne pas ressentir le mal des transports, voici quelques astuces avant de partir en voyage :
Ne partez pas le ventre vide tout en évitant les aliments gras.
Sous réserve d’avoir consulté au préalable votre médecin, prenez les médicaments qu’il vous aura conseillé avant de partir.
🚗 Plusieurs astuces sont à tester pendant votre voyage.
Choisissez votre place dans votre moyen de transport. En voiture, préférez l’avant et si possible la place du conducteur. En avion, prenez une place au niveau des ailes. En bateau, installez-vous au milieu, exposé à l’air afin de bien respirer. En train, installez-vous dans le sens de la marche.
Fixez votre attention à l’extérieur (un point stable ou l’horizon, par exemple) plutôt qu'à l'intérieur. De plus, évitez de regarder un objet en mouvement. Si vous vous sentez mal, ouvrez légèrement la fenêtre, fermez les yeux et somnolez, la tête contre un oreiller, en position semi-couchée.
Évitez certaines activités, il n’est pas conseillé de lire ou de regarder une vidéo pendant le trajet.
Restez dans un environnement calme, le bruit important augmentant l’anxiété et le malaise, n’écoutez pas de musique trop forte et choisissez-la calme afin de vous détendre.
🧑⚕️Demandez conseil à votre médecin et votre pharmacien : certains médicaments pour vous aider à mieux supporter votre trajet.
La métopimazine.
En accès libre à la pharmacie, ce médicament limite les vomissements.
Les antihistaminiques : dimenhydrinate ou diphénhydramine.
Prescrits par le médecin ou délivrés sans ordonnance en pharmacie sur conseil de votre pharmacien, ces médicaments diminuent les risques de nausées (ils ne doivent pas être utilisés chez l'enfant de moins de 2 ans, voire même 6 ans pour le dimenhydrinate).
La scopolamine.
Délivrable sous prescription médicale, la scopolamine (un médicament sous forme de patch) agit sur l’oreille interne, pour éviter la transmission d’informations perturbantes au cerveau ( ne doit pas être utilisé chez l'enfant de moins de 15 ans).
Sources :
Ameli
The Conversation
🌞 Juin marque le retour de l’été et de la semaine nationale de dépistage contre le cancer de la peau.
Selon une étude réalisée en 2022 par l’Institut National du Cancer, 78% des Français interrogés pensent que le soleil est bon pour la santé.
S’il a certes de nombreux bienfaits, le soleil peut être néfaste pour la santé de votre peau si vous ne la protégez pas.
Prenez de bonnes habitudes pour votre santé :
Protégez-vous du soleil.
N'abusez pas du bronzage artificiel dans les cabines à UV.
Faites-vous dépister régulièrement !
🩺 Un cancer de la peau se manifeste par une prolifération incontrôlée et anormale de cellules de la peau, et plus précisément de l'épiderme, la couche externe de la peau.
Ce phénomène est causé par des lésions non réparées de l’ADN. Ces lésions entraînent des mutations des cellules ce qui forme à terme une tumeur maligne.
Il existe 3 principaux types de cancer de la peau :
Le carcinome basocellulaire (environ 70 % des cancers de la peau).
Le carcinome spinocellulaire (environ 20 % des cas de cancers cutanés).
Le mélanome (10 % des cancers de la peau) qui en est la forme la plus grave car pouvant se généraliser à l’ensemble de l’organisme.
💡À savoir : 8 mélanomes sur 10 se développent sur une peau saine, qui ne présente pas de lésion ni de tache. C’est ce qui rend leur diagnostic délicat.
🏖️ Bronzer peut effectivement être à terme dangereux pour la santé. Plus de 80 % des cancers de la peau sont dus à une exposition excessive au soleil.
Le soleil produit trois types de rayons qui sont très agressifs pour notre peau :
les infrarouges, qui pénètrent profondément dans la peau et provoquent une sensation de chaleur ;
les UVA (ultraviolets A), qui atteignent le derme et accélèrent le vieillissement cutané ;
les UVB (ultraviolets B), qui touchent l'épiderme et causent le bronzage ainsi que les coups de soleil.
Tous ces rayons endommagent l'ADN des cellules de la peau, pouvant entraîner des brûlures, des taches brunes et des cancers de la peau.
🧴 La crème solaire aide à protéger sa peau du soleil si elle est bien utilisée, mais elle ne fait pas tout ! Même une crème indice 50 ne filtre pas à 100% les UV.
Il est conseillé de privilégier une crème solaire indice 50 anti-UVB et anti-UVA à appliquer toutes les 2h et après la baignage ou le sport (transpiration) sur les parties découvertes du corps (visage, mains, avant-bras).
Quantité conseillée pour l’application de la crème solaire :
2 cuillères à café de crème solaire pour la tête, les bras et le cou,
2 cuillères à soupe pour tout le corps en portant un maillot de bain.
💡 La meilleure des protections contre les méfaits du soleil restent l'ombre et les vêtements couvrants (T-shirt manches longues et chapeau à larges bords).
🕶️ Quel que soit votre type de votre peau, il est recommandé de prendre des précautions pour réduire la pénétration des rayons UV dans la peau :
Ne vous exposez pas au soleil et restez au maximum à l'ombre (se mettre à intérieur, sous un arbre...). Notez qu’à la plage, le parasol est utile mais ne vous protège pas intégralement des rayons du soleil.
En été, évitez le soleil durant les heures où ses rayons sont les plus intenses, entre 12h et 16h en métropole et entre 10h et 14h en Outre-mer.
Portez des vêtements couvrants. Si vous êtes exposé au soleil, les vêtements sont la protection qui stoppe le mieux les UV. Portez des vêtements longs et amples, un chapeau à bords larges, une paire de lunettes de soleil avec filtre anti-UV (norme CE, catégorie 3 ou 4).
☀️ Beaucoup de Français pensent que s’exposer au soleil serait bon pour leur santé grâce à la vitamine D qu’émane celui-ci.
C’est en partie vrai, mais vous n’avez pas besoin de bronzer pendant des heures, il suffit d’une quinzaine de minutes d’exposition par jour.
💡Quotidiennement notre corps produit de la vitamine D de lui-même, grâce au soleil et à certains aliments. Cette vitamine est bénéfique à notre corps et améliore notre système immunitaire.
🔍 Pour prévenir le cancer de la peau, il est recommandé de suivre tous les conseils cités plus haut, et de se faire dépister régulièrement. Plus un cancer est détecté tôt, plus sa guérison sera efficace.
Le dépistage permet de détecter précocement certains types de cancer ou des lésions précancéreuses chez les personnes asymptomatiques.
Les cancers de la peau, notamment les mélanomes, peuvent être identifiés tôt grâce à :
Un médecin, généralement un dermatologue, qui examine l'ensemble de la peau pour repérer des zones suspectes.
Une auto-observation. Lorsque quelque vous remarquez de vous-même un changement dans un grain de beauté (couleur, taille, forme), l'apparition d'un nouveau grain de beauté différent des autres ou une lésion cutanée qui ne guérit pas.
Sources
Institut National du Cancer
Santé Publique France
Elsan
Les professionnels de santé vous demandent régulièrement de présenter votre carte de mutuelle. De quelle carte s’agit-il ? À quoi sert-elle ? Que contient-elle ? Où la télécharger en version numérique ? Voici nos réponses à 12 de vos questions !
La carte de mutuelle (appelée aussi "carte tiers payant" ou "carte d’adhérent") est un document très important pour la prise en charge de vos dépenses de santé.
👉 Elle atteste aux professionnels de santé à qui vous la présentez que vous bénéficiez bien d’une complémentaire santé, et vous permet de bénéficier du tiers payant, afin d’éviter l’avance de vos frais de santé.
👉 Non, la carte de mutuelle est incluse dans votre contrat de complémentaire santé.
Si elle porte le nom de tiers payant, c’est qu’il s’agit du nom du système national qui vous dispense de faire l'avance des frais médicaux.
👉 Non, la carte tiers payant a un rôle différent et complémentaire de celui de la carte Vitale.
Leurs points communs :
Vous les présentez à vos professionnels de santé.
Ce sont des cartes personnelles qui comportent des données confidentielles.
Elles contiennent les informations nécessaires à la prise en charge de vos soins médicaux.
Elles facilitent la prise en charge de vos dépenses de santé.
Leurs différences :
La carte Vitale est une carte rigide verte, établie par votre organisme de sécurité sociale ; la carte tiers payant est une carte en papier souple, fournie par votre mutuelle.
La carte Vitale est une carte à puce qui transmet les informations à l'Assurance maladie ; la carte tiers payant atteste de vos droits de complémentaire santé pilotés par votre mutuelle.
La carte Vitale n’a pas de fin de validité et doit être mise à jour chaque année chez un professionnel de santé ; la carte tiers payant est établie pour une période définie (souvent 12 mois) et est remplacée à son échéance.
Conçue pour tenir facilement dans votre portefeuille, votre carte de mutuelle est éditée en petit format. Le revers de la médaille : il n’y a pas beaucoup de place pour y noter toutes les informations en détail !
👉 C’est pourquoi les catégories de prestations de santé sont codifiées à destination des professionnels de santé.
Voici leur signification (pour vous aider, leur libellé est également inscrit au dos de la carte) :
PHAR : Pharmacie remboursable
MEDE : Médecin spécialiste et généraliste
SVIL : Sage-femme - Laboratoire d’analyse - Radiologie - Auxiliaire médical - Fournisseur (hors opticien et audioprothésiste)
TRAN : Transport sanitaire
CSTE : Centre de soins
OPAU : Optique et auditif
DESO : Soins dentaires
DEPR : Prothèses dentaires
DEOR : Orthodontie
EXTE : Soins externes
HOSP : Hospitalisation (hors soins externes)
👉 Non, pas forcément.
Ce qui est indiqué sur la carte tiers payant n’est pas le reflet exact de vos garanties, mais l’information du niveau de tiers payant dont a besoin le professionnel de santé qui demande à consulter votre carte.
👉 Les pourcentages expriment les taux de prise en charge des dépenses de santé, établis à partir des bases de remboursement définies par la Sécurité sociale.
Ces pourcentages incluent :
la part de remboursement pris en charge par l'Assurance Maladie,
le ticket modérateur (ce qui reste à votre charge une fois que l'Assurance Maladie a remboursé sa part), que la Mutuelle prend en charge selon les dispositions de votre contrat de complémentaire santé,
les éventuels dépassements d’honoraires.
👉 "PEC" est quant à lui l'acronyme de "prise en charge" : la demande de tiers payant est accordée ou refusée aux professionnels de santé selon les garanties souscrites.
👉 Toutes les cartes de mutuelle intègrent un dessin pixélisé en noir et blanc appelé "Datamatrix".
Ce code contient toutes les données concernant votre couverture santé, et permet au professionnel de santé qui le flashe d’éviter la saisie manuelle de ces informations.
👉 La période de validité de votre carte de mutuelle est indiquée à l’intérieur de celle-ci, tout en haut à droite.
Il s’agit des dates d’ouverture et de fermeture de vos droits au tiers payant (qui seront modifiées en cas de résiliation de contrat).
👉 L’envoi de votre carte de mutuelle en deux exemplaires est automatique :
en fin d’année civile (vous avez reçu en décembre 2022 la carte de mutuelle 2023 valable du 1er janvier 2023 au 31 décembre 2023),
ou lors de la modification de votre contrat (changement du niveau de garanties, ajout ou suppression d’un bénéficiaire).
👉 Vous pouvez à tout moment télécharger la version numérique de votre carte de mutuelle en cours de validité dans votre espace adhérent en ligne.
Vous avez perdu votre carte tiers payant ?
👉 Merci de nous avertir immédiatement afin que nous puissions vous envoyer une nouvelle carte de mutuelle et bloquer l'ancienne.
Vous envisagez sérieusement d'arrêter de fumer ? Bravo ! En étant bien préparé(e), vous allez pouvoir faire souffler votre santé et votre portefeuille 👏
Pour tenir bon, le mieux est de bien se préparer avant d'arrêter de fumer. Même s'il n’y a pas de bonne ou de mauvaise méthode, voici quelques conseils valables pour tous :
👉 Identifier ses motivations.
Ne plus être essoufflé(e) en montant l'escalier, ne plus avoir les dents jaunes, réduire le risque de déclarer un cancer, accueillir un bébé, protéger ses proches (en France, 1100 personnes meurent chaque année des suites du tabagisme passif)...
👉 S'organiser.
En choisissant une date, en prévenant ses proches, en adaptant ses petites habitudes quotidiennes, en rendant son logement non-fumeur...
👉 Se faire aider.
Sachez que vous aurez 70 % plus de chance de réussir en étant accompagné par un professionnel de santé ! Parlez-en à votre médecin traitant ou à un tabacologue (à l'hôpital, en centre médical, ou en appelant gratuitement la ligne téléphonique de Tabac info service au 39 89).
💡 Pour bénéficier d'un coaching à portée de main, vous pouvez également télécharger l'appli gratuite Tabac info service sur Google Play d’Android ou sur l’App Store d’iOS.
Sans tabac, votre corps va éliminer progressivement les produits toxiques absorbés et vous allez assez rapidement percevoir les premiers bienfaits pour votre santé.
Les désagréments liés au sevrage tabagique ne sont heureusement que passagers !
🚭 En arrêtant de fumer, votre taux de monoxyde de carbone dans le sang diminuera. Dès 8 heures de sevrage tabagique, il sera divisé par deux et vous serez mieux oxygéné(e).
😋 En quelques jours, vous respirerez mieux et retrouverez peu à peu votre goût et votre odorat.
😊 Au bout de quelques semaines, vous tousserez moins et vous aurez plus d’énergie. Votre peau sera plus belle et vous aurez meilleure mine.
🏃♀️ En quelques mois, vous récupérerez de plus en plus de souffle et vos performances sportives s’amélioreront.
💙 Au bout d'un an, votre risque d’accident vasculaire cérébral (AVC) redeviendra équivalent à celui d’une personne n’ayant jamais fumé, et votre risque d’infarctus du myocarde aura diminué de moitié.
👩⚕️ Dix ans plus tard, vos risques de cancer de la bouche, du poumon, de la vessie auront bien diminué, et votre espérance de vie se rapprochera de celle des personnes n’ayant jamais fumé.
💡 Bonne nouvelle, il y a aussi des bienfaits psychologiques : l'arrêt du tabac permet progressivement d'être mieux concentré(e), de mieux mémoriser, d'être moins stressé(e) et de mieux dormir.
Avez-vous calculé combien fumer vous coûte tous les mois ? Et quelle est la (jolie) somme vous allez pouvoir économiser en stoppant la cigarette ?
👛 Vous économiserez par exemple 225 € par mois en ne fumant pas vos 15 cigarettes par jour... soit 2 700 euros par an !
Estimation réalisée sur la base d'un paquet de 20 cigarettes au prix de 10 €.
Projetez-vous : qu'allez-vous vous offrir avec l’argent économisé ? 🎁
Pour calculer plus finement ce gain de pouvoir d’achat, Tabac info service met à votre disposition un calculateur sur la page d'accueil de son site Internet.
💡 Le saviez-vous ?
En fonction de la gamme choisie pour votre contrat de complémentaire santé, la Mutuelle Just peut prendre en charge les produits de sevrage tabagique achetés en pharmacie.
Renseignez-vous en consultant votre grille de garanties dans la rubrique Documents de votre espace adhérent.
Cet article a été écrit grâce aux ressources du site tabac-info-service.fr de Santé publique France. N'hésitez pas à parcourir ce site riche en conseils, informations, outils et témoignages : https://www.tabac-info-service.fr/.
🎄 Les fêtes de fin d’année approchent à grands pas, et avec elles les retrouvailles en famille ou entre amis autour de délicieux et copieux repas !
Si ces apéros et dîners partagés nous procurent une bonne dose de plaisir gustatif 😋, ils font malheureusement beaucoup moins de bien à notre santé.
Notre organisme accumule en cette période un grand nombre de toxines issues d’une consommation excessive de sucre, d’alcool et de gras… 😕
👉 Pas de panique ! Nous avons regroupé pour vous 5 astuces simples et efficaces pour aider votre corps à se "désintoxiquer" rapidement et naturellement. Suivez le guide !
Les plats riches en graisses et en sucres, ainsi que l’alcool consommé, sont plus facilement assimilés par votre corps après une phase d’hydratation. 💧
👉 L’eau est votre meilleure alliée : elle facilite l’élimination des déchets stockés par votre organisme. Pensez à boire entre 1,5 et 2 litres d’eau par jour.
Voici quelques exemples d’autres boissons hydratantes pour varier les plaisirs :
🥤 du jus de canneberge, reconnu pour ses bienfaits antioxydants ;
🍋 de l’eau couplée avec du citron, pour favoriser la digestion ;
🌿 des tisanes de plantes à base de sauge, menthe, anis, cumin… qui atténuent les crampes d’estomac, les douleurs abdominales et les ballonnements ;
🍵 du thé, aux effets détoxifiants (attention tout de même à ne pas en boire trop : l’excès de thé peut nuire à la qualité de votre sommeil) ;
🥣 des bouillons de légumes, qui favorisent aussi la réhydratation de votre corps et le rééquilibrage de votre flore intestinale.
Parfois, les solutions les plus simples sont celles qui offrent les meilleurs résultats. 😊
Après un bon marathon gustatif, il est conseillé de ralentir la course et de veiller à l’équilibre de son alimentation.
👉 Pendant votre processus de récupération post-fêtes, optez pour des aliments légers qui vous apportent un apport nutritionnel de qualité et permettent une bonne digestion de vos récents repas.
Certains aliments sont à privilégier :
🍏 les fruits, qui vous apportent le plein de vitamines ;
🥕 les légumes, qui remplissent leur rôle d’antioxydants ;
🌾 les céréales, qui sont porteurs des fibres utiles pour nettoyer votre organisme ;
🐟 la viande blanche et/ou des poissons maigres, à cuire à la vapeur pour un bon apport en graisses (acides gras poly-insaturés, oméga 3).
D’autres aliments sont à éviter ou limiter :
✖ les sodas,
✖ les sucreries,
✖ la charcuterie,
✖ la viande rouge,
✖ la nourriture de restauration rapide,
✖ l’huile et le beurre.
Qu’il soit évident ou redouté, le sport reste la meilleure solution pour éliminer tous les excès alimentaires qu’impose cette période de l’année. 🏃♂️
Vous êtes habitué(e) à la traditionnelle balade digestive ? Bravo, c’est un bon début ! 😉
👉 Pratiquez par exemple 30 minutes de marche rapide par jour et 2h de renforcement musculaire par semaine pour vous maintenir en bonne santé et stimuler votre organisme.
❗ Faites toutefois attention. Votre corps a certes besoin de se remettre en mouvement après avoir accumulé autant de nourriture en si peu de temps, mais allez-y progressivement pour le ménager et ne pas vous blesser.
Le foie est l’organe qui souffre le plus de nos excès, car il joue le rôle de station d’épuration. Il élimine les molécules étrangères à notre organisme que nous ingérons (additifs alimentaires, pesticides, alcool, composés toxiques…). 🥂
Or après un gros repas, le foie peut ne plus être en mesure d’éliminer correctement ces molécules, ce qui entraîne des états de fatigue, des migraines ou des nausées. 🤒
👉 Pour aider votre organisme, limitez donc un maximum votre consommation d’alcool et de tabac 🚭 qui impactent fortement l’activité du foie.
Rares sont les repas de fête sans restes : une part de bûche, des biscuits apéritifs ou encore un fond de champagne… Et vous aurez probablement envie de tout terminer dès le lendemain de la fête. 🍰
Vous l’aurez compris en lisant l’astuce n°2, remettre le couvert avec les aliments gras et sucrés de la veille n’est pas forcément le meilleur plan à suivre pour votre bien-être.
👉 Alors pour laisser votre corps se reposer tout en évitant le gaspillage, pensez à intégrer ces aliments dans des recettes simples et équilibrées, à congeler les plats qui peuvent l’être, ou à répartir les restes entre les différents convives de la fête !
•••
Prenez bien soin de vous et de vos proches ! Toute l’équipe de la Mutuelle Just vous souhaite de passer d’agréables fêtes de fin d’année. 🥳
La loi "Madelin" autorise les travailleurs non-salariés (TNS) à déduire de leurs bénéfices imposables les cotisations versées au titre de leur complémentaire santé.
Nous vous expliquons de façon simple ci-dessous :
👉 ce qu’est un travailleur non-salarié,
👉 ce qu’est une mutuelle dite "Loi Madelin" spécialement conçue pour ces indépendants,
👉 comment obtenir votre attestation Loi Madelin pour bénéficier de votre avantage fiscal.
Que vous soyez commerçant, artisan, dirigeant d’entreprise ou que vous exerciez une profession libérale, vous travaillez sous le statut de "travailleur non-salarié" (TNS).
👨🔧️ Le TNS est un travailleur indépendant. C'est-à-dire qu'il n'a ni contrat de travail ni supérieur hiérarchique permanent. Il ne touche pas de salaire mais perçoit les bénéficies de son activité (calculés à partir de son chiffre d’affaires).
Ce statut de TNS, défini dans le Code de la sécurité sociale, donne des droits différents de ceux d'un travailleur salarié, notamment pour son parcours de santé.
💡 Le travailleur indépendant doit lui-même cotiser à l'Assurance Maladie, la prévoyance et l'URSSAF. Le travailleur non-salarié ne bénéficie en revanche pas automatiquement d'une mutuelle. Alors pour que ses dépenses de santé soient mieux remboursées, il lui est recommandé de souscrire à une offre de complémentaire santé éligible aux dispositions de la loi appelée "Loi Madelin".
👩⚕️ Partant du constat que les TNS étaient moins protégés que les travailleurs salariés, la "Loi Madelin" a été promulguée en le 11 février 1994.
Elle incite les TNS à souscrire un contrat de mutuelle Madelin (pour rembourser leurs frais de santé), un contrat de prévoyance Madelin (pour leurs arrêts de travail, arrêts d’invalidité ou en cas de décès), un contrat de retraite Madelin (pour épargner et préparer sa retraite) et une garantie chômage.
Le contrat de complémentaire santé Madelin offre un double avantage aux travailleurs non-salariés :
ils sont mieux remboursés de leurs frais de santé (hospitalisation, consultations médicales, examens de santé, frais dentaires, équipement optique, appareillage auditif...) ;
ils bénéficient d'un avantage fiscal : leurs cotisations de mutuelle peuvent être déduites de leurs revenus imposables.
Cette déductibilité des impôts est soumise à des critères d'éligibilité (dans les limites de défiscalisation en vigueur au moment de votre déclaration). Elle nécessite notamment de fournir à l’administration fiscale une attestation annuelle établie par sa mutuelle, stipulant le montant des cotisations versées au titre de la complémentaire santé.
💡 La Mutuelle Just a spécialement conçu une offre de complémentaire santé Madelin pour les travailleurs non-salariés. N’hésitez pas à contacter nos conseillers pour en connaître les garanties et les modalités.
👨💼 Vous êtes un travailleur indépendant en activité et bénéficiaire d’une offre de complémentaire santé de la Mutuelle Just ? Vous aurez besoin d’une attestation Loi Madelin pour demander votre avantage fiscal.
Cette attestation Loi Madelin mentionne :
vos coordonnées,
votre numéro de contrat à la Mutuelle Just,
la date de votre adhésion au contrat,
la période couverte par l'attestation,
la nature des garanties,
le montant des cotisations réglées et celui des cotisations déductibles.
Ce document ouvre droit à une déduction fiscale dans les conditions fixées à l'article 154 bis du Code général des impôts, uniquement vous êtes en activité et en règle vis-à-vis des régimes obligatoires de Sécurité sociale.
👉 Pratique ! L'envoi de cette attestation annuelle de la Mutuelle Just est automatique. Il n'est donc pas nécessaire de la demander. 😊
Nous nous chargeons en effet de vous transmettre votre attestation Loi Madelin dans les semaines qui suivent la fin de votre exercice fiscal de référence.
Exemple : Si votre exercice comptable dure du 1er janvier au 31 décembre 2022, nous éditerons et vous enverrons automatiquement votre attestation Loi Madelin au cours du mois de janvier 2023, sans que vous ayez à nous solliciter.
Si toutefois vous aviez besoin d’une attestation couvrant une autre période que celle de votre exercice comptable, ou si vous n’aviez exceptionnellement pas reçu votre attestation Loi Madelin plus d’un mois après la fin de cet exercice, n’hésitez pas à nous faire part de votre demande détaillée depuis votre espace adhérent.
Plus de 40 ans après son apparition, l’épidémie de VIH est un fléau qui continue de toucher la population, en France et partout dans le monde. 🦠
Chaque 1er décembre, la journée mondiale du sida permet de promouvoir les actions de sensibilisation, de prévention et de recherche médicale sur le VIH.
Voici de quoi vérifier si vos connaissances sur ce virus sont à jour :
- Le VIH est-il un synonyme du sida ?
- Comment se transmet le VIH ?
- Peut-on guérir du VIH et du sida ?
- Comment savoir si je suis porteur du VIH ?
- Le sida en dates et en chiffres
Fini le blabla, on vous dit tout sur le sida !
Non. Certes étroitement liés, le sida et le VIH sont différents.
💡 Le VIH est un rétrovirus : le virus de l'immunodéficience humaine. Il s’attaque aux cellules du système immunitaire (lymphocytes T4 ou CD4) et les détruit progressivement.
💡 Le VIH rend les personnes infectées plus susceptibles de contracter des maladies, telles que le cancer, la pneumonie, les infections fongiques et les infections bactériennes.
💡 Le VIH est le virus responsable du sida, qui est le syndrome d'immunodéficience acquise.
💡 Le sida est le stade ultime de la maladie transmise par le VIH. Il survient en l’absence de traitement contre le virus.
💡 Le sida se manifeste lorsque le système immunitaire est très affaibli par le VIH. Cette maladie entraîne des symptômes comme la diarrhée, la perte de poids, la fatigue et les infections à répétition.
Les personnes infectées par le VIH sont dites "séropositives". Elles ont été contaminées par le VIH par l’une de ces de 4 manières :
🔞 Les rapports sexuels non protégés. La transmission du VIH peut se produire lorsque du liquide corporel infecté (sperme, sécrétions vaginales, sang) pénètre dans le corps d'un partenaire sexuel non protégé. La solution est d’utiliser un préservatif masculin ou féminin lors de tous les rapports sexuels, afin d’éviter de se mettre en danger ou de mettre en danger ses partenaires.
💉 L’utilisation partagée d'aiguilles. L'utilisation partagée d'aiguilles et d'autres instruments qui sont entrés en contact avec du sang infecté peut transmettre le VIH.
🩸 La transfusion sanguine. Le VIH peut être transmis par des transfusions de sang contaminé.
👩 De la mère à l'enfant. Le VIH peut être transmis au bébé pendant la grossesse, l'accouchement ou l'allaitement.
Non, on ne guérit pas du sida. Il n’y a pas encore de traitement qui permette de supprimer complètement le VIH.
💊 Mais il existe des médicaments pour contrôler l'infection et ralentir la progression de la maladie !
Ces traitements antirétroviraux sont efficaces pour réduire le taux de virus dans le sang et ainsi ralentir la progression du sida. 💪
Ils permettent aux femmes et aux hommes séropositifs de vivre pleinement, en bonne santé, et sans le risque de transmettre le VIH. 😀
Pourtant, les discriminations continuent. Pour faire avancer les mentalités, Christine Aubère, Andréa Mestre et Nicolas Aragona remontent le temps jusqu’au jour où ils ont appris leur séropositivité :
Le test du VIH permet de déterminer l’infection ou non d’une personne par le VIH. Qu’elle soit souffrante ou non.
En France, le dépistage du sida est anonyme et gratuit. Il est possible de se faire dépister chez un médecin, dans les laboratoires d’analyses médicales, dans les hôpitaux, dans les cliniques de planning familial et dans les centres dédiés au dépistage du VIH.
👩⚕️ Si vous avez des questions ou des inquiétudes à ce sujet, ou si vous pensez avoir été exposé au virus, parlez-en avec un professionnel de santé.
💡 Sida Info Service est à votre écoute tous les jours (jours fériés compris) et 24h/24, en appelant le 0 800 840 800 (appel confidentiel, anonyme et gratuit). Que vous soyez séronégatif, séropositif, malade ou proche d'une personne touchée, que vous n'ayez pas fait le test de dépistage ou que vous soyez en attente de résultats… chaque appel est anonyme, accueilli avec respect, sans jugement et la confidentialité permet à chacun de s'exprimer librement.
Retrouvez également toutes les infos utiles sur le site https://www.sida-info-service.org.
En 40 ans, le sida a fait des ravages dans le monde entier et en particulier dans les pays en développement.
🦠 L'histoire du sida remonte au début des années 1980, où de nombreuses personnes ont été infectées de façon inexpliquée, avant que des chercheurs ne découvrent que le VIH en était à l'origine.
Aujourd’hui, l’épidémie du sida fait notamment rage en Afrique subsaharienne, où vivent plus de la moitié des personnes vivant avec le VIH.
🌐 Selon les estimations de l’ONUSIDA, 38,4 millions de personnes vivaient en 2021 avec le sida dans le monde (dont 1,5 million de personnes nouvellement infectées). 650 000 personnes sont décédées en 2021 des suites du sida, ce qui représente une baisse par rapport aux années précédentes.
En France, où le sida a été identifié pour la première fois en 1983, la maladie a pris une place importante dans le paysage social et médical français. Les campagnes de prévention et de sensibilisation se sont multipliées, et la lutte contre le sida est l'une des priorités de la politique de santé française.
📍 Selon Santé Publique France, 180 000 personnes vivaient avec le VIH en France en 2021. Grâce aux traitements, le nombre de décès liés au sida est en baisse (1 200 décès en 2017 selon Sidaction, soit une baisse significative par rapport aux années précédentes).
😕 Malheureusement, on observe un ralentissement des progrès de la lutte contre la pandémie de VIH et une réduction des ressources au cours des deux dernières années marquées par la COVID-19 et d’autres crises mondiales. Ce recul met des millions de vies danger.
Sources : ONUSIDA, AIDES, Sidaction, Santé Publique France, Sida Info Service, Institut Pasteur
Vous êtes adhérent(e) de la Mutuelle Just ? Nous vous invitons à vous impliquer dans le fonctionnement de votre Mutuelle, en vue des prochaines élections des délégués.
📣 N'attendez pas, la date de réception des candidatures est fixée au 12 décembre 2022 !
Les délégués sont les adhérents qui sont vos représentants aux Assemblées générales de notre Mutuelle. Élus pour six ans, ils ont pour missions essentielles d’élire les administrateurs, d’approuver les comptes et d’autoriser les évolutions majeures de la structure.
📄 Conformément aux statuts de la Mutuelle, les délégués sont répartis en deux sections :
la première section, composée au maximum de 53 délégués, représente les adhérents ayant souscrit un contrat individuel ;
la seconde section, composée au maximum de 9 délégués, représente les personnes ayant adhéré par l’intermédiaire d’un contrat collectif.
💡 Afin d’accompagner les délégués dans leur mission, une réunion des candidats sera organisée avant les élections et un plan de formation spécifique leur sera proposé.
🗳 La procédure d'élections des délégués de la Mutuelle Just est lancée !
Les candidatures sont attendues avant le 12 décembre 2022. Les élections auront lieu ensuite, avec un dépouillement en mars 2023, suivi de la proclamation des résultats.
Pour être candidat, il faut :
être membre participant ou honoraire de la Mutuelle Just 💗
être âgé d’au moins 18 ans révolus, 🔞
et respecter la procédure de candidature. 🧾
💡 Une seule candidature par personne est possible.
Si vous êtes intéressé(e) et déterminé(e) à vous impliquer dans ce rôle essentiel à la vie de votre Mutuelle, nous vous invitons à faire acte de candidature à un poste de délégué(e) en suivant la procédure suivante :
1) Complétez le formulaire de candidature
Vous pouvez télécharger le formulaire de candidature en cliquant sur ce lien : FORMULAIRE DE CANDIDATURE ELECTION DES DELEGUES MUTUELLE JUST.
✉ Sa version papier arrivera dans votre boîte aux lettres d'ici début décembre, en accompagnement de la lettre d'information du Président de la Mutuelle Just, de votre avis d'échéance 2023 et de vos prochaines cartes de mutuelle.
2) Rédigez une lettre de motivation justifiant votre démarche.
3) Adressez ces deux documents à Monsieur le Président de la Mutuelle Just, au plus tard le 12 décembre 2022 (date limite de dépôt des candidatures), par lettre recommandée avec accusé de réception ou par recommandé électronique, et uniquement par ces biais (cachet de la poste ou confirmation électronique faisant foi).
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Pour tout renseignement ou contestation concernant ces élections, une Commission dotée d’un secrétariat permanent a été mise en place. Vous pouvez la contacter en appelant Mme Gerlinde BARA au 03 27 28 63 36 ou par courrier à l’adresse suivante : Mutuelle Just - Commission statuts, veille juridique, conflits et élections - 53 avenue de Verdun - CS 30259 - 59300 Valenciennes.
En cotisant tous les mois auprès de la Mutuelle Just, vous bénéficiez d’une complémentaire santé de qualité et d’un panel d’avantages.
Mais à quoi servent vraiment vos cotisations ? Pour quelles raisons leur montant évolue-t-il chaque année ? À quelle date allez-vous recevoir votre échéancier et vos cartes de mutuelle 2023 ? Découvrez nos réponses ci-dessous !
Se regrouper pour bénéficier ensemble d’une bonne couverture santé : c’est là tout le système mutualiste ! 😀
En tant que mutuelle indépendante impliquée dans l'Économie Sociale et Solidaire, notre mission consiste à couvrir au mieux les dépenses de santé de plus de 55 000 personnes (sans réaliser de profits, ni reverser de dividendes à des actionnaires). ❤
💡 Près de 80 % du montant de vos cotisations hors taxes* est reversé aux adhérents de la Mutuelle Just pour le remboursement de leurs frais de santé. C’est ce qu’on appelle le « taux de redistribution ».
Le solde sert à vous proposer des services et des avantages de qualité, à payer les contributions obligatoires, à engager les dépenses pour faire fonctionner correctement la mutuelle. **
Vous l’avez sans nul doute remarqué, vos cotisations de mutuelle évoluent tous les ans, afin de prendre en considération différents paramètres :
🧓 Votre âge. Toutes les offres de complémentaire santé évoluent selon une courbe liée à l’âge de l’assuré. En vieillissant, garder la forme peut demander de consulter plus régulièrement un professionnel de santé, et donc de solliciter plus souvent des remboursements de soins.
🏡 Votre lieu de résidence. Vos cotisations tiennent compte de votre lieu de vie : les coûts médicaux diffèrent selon les régions, en raison notamment du nombre de médecins et des dépassements d’honoraires.
👍 Vos choix de garanties. Une meilleure prise en charge de vos soins, en optique ou en dentaire par exemple, augmente votre protection mais aussi votre niveau de cotisation.
👩👧👦 Votre situation familiale. Le nombre de bénéficiaires de votre contrat, appelés « ayants droit », a une répercussion sur le prix de vos cotisations.
👨⚕️ L'évolution des dépenses de santé en France. En lien avec le vieillissement de la population et l'augmentation du prix des soins, l’État prévoit une hausse des dépenses de santé en France en 2023.
📈 La situation économique. Nous subissons les répercussions économiques actuelles dues à la guerre en Europe et au niveau élevé de l’inflation.
💶 Les mesures réglementaires. Nous subissons l’impact réglementaire imposé aux mutuelles. Notamment avec la réforme du 100% santé, qui a pour conséquence l’augmentation importante des prestations à rembourser en dentaire, en auditif et en optique.
Tous ces facteurs cumulés impactent le montant de vos cotisations de mutuelle. Nous devons chaque année procéder à des arbitrages complexes pour veiller à conserver l’équilibre entre la pression contextuelle et le maintien d’une couverture santé de qualité pour tous.
Les montants de vos cotisations mensuelles pour l’année à venir sont récapitulés dans un document d’appel de cotisations nommé "échéancier" ou "avis d’échéance".
La carte de mutuelle (appelée aussi "carte tiers payant" ou "carte d’adhérent") est renouvelée annuellement. Elle atteste aux professionnels de santé que vous bénéficiez d’une complémentaire santé et vous permet d’éviter l’avance de frais.
Nous vous envoyons ces documents chaque année en fin d’année civile.
Côté calendrier, voici les dates à retenir :
FIN NOVEMBRE 2022
✉ Le Président de la Mutuelle Just vous adresse sa lettre annuelle pour vous livrer toutes les informations clés au sujet de la Mutuelle et du renouvellement de vos garanties.
DÉBUT DÉCEMBRE 2022
📫 Vous recevez dans votre boîte aux lettres une enveloppe de la Mutuelle Just contenant :
- la lettre annuelle du Président,
- l’appel à candidatures des délégués en vue de l’élection des représentants des adhérents,
- votre avis d’échéance, applicable au 1er janvier 2023,
- deux exemplaires de votre carte de mutuelle au format papier, utilisable à partir du 1er janvier 2023.
DÉBUT JANVIER 2023
👩⚕️ Les professionnels de santé vous demandent de présenter votre nouvelle carte de mutuelle 2023 (la carte tiers payant 2022 ne vous sera alors plus utile).
Sachez que vous pouvez à tout moment télécharger la version numérique de votre carte de mutuelle en cours de validité :
💻 dans votre espace adhérent en ligne
📱 et sur l’application mobile Mutuelle Just.
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PRÉCISIONS
* Vos cotisations sont soumises à une taxe de l’État de 13,27 % à 20,27 % (selon les types de contrats).
** Le fonctionnement de la mutuelle correspond en majeure partie aux frais de gestion qui recouvrent l’ensemble des sommes engagées pour concevoir les contrats, les commercialiser (dont le réseau commercial, le marketing, les commissions des intermédiaires), les souscrire (dont l’encaissement des cotisations, la gestion des résiliations, le suivi comptable et juridique) et les gérer (dont le remboursement, la gestion du tiers payant, l’information client, l’assistance, les services, les prestations complémentaires), c’est-à-dire accomplir toutes les tâches incombant à l’organisme assureur dans le respect des garanties contractuelles.
Après un mois d’octobre teinté de rose, le mois de novembre voit fleurir les moustaches pour la 19ème édition de Movember !
🔦 Cette opération solidaire donne chaque année un coup de projecteur sur les maladies masculines : cancer des testicules, cancer de la prostate, santé mentale et suicide masculin.
On vous dit tout sur le sujet :
- Qu'est-ce que Movember ?
- Cancer de la prostate, cancer des testicules, suicides masculins : des chiffres éloquents
- La moustache, un atout de taille !
- La Mutuelle Just soutient l’action de Movember France
👨🏻 À vos barbes. Prêts ? Rasez !
Movember est un mouvement porté par la « Movember Foundation Charity », dont l’objectif principal est de sensibiliser l’opinion publique aux différentes maladies qui touchent les hommes, de générer des échanges et de briser les tabous à ce sujet.
🧔 L’action la plus visible de l’opération est la pousse de moustache masculine. Les hommes sont invités à se laisser pousser la barbe pendant 30 jours, puis de se raser en fin de mois de novembre pour ne laisser que la moustache. À travers ce symbole, ils manifestent de façon visible leur soutien aux autres hommes touchés par ces maladies.
🖤 Néanmoins, tout le monde peut manifester son soutien à Movember en faisant une donation sur le site Movember.com, en participant à des événements ou des courses sportives qui permettent de récolter des fonds pour l’association.
🧐 Le mouvement est né en 2003 des échanges entre deux amis australiens. Le mot-valise anglais "Movember" est né de l’argot du mot moustache "Mo" et du nom du mois de novembre "November".
🌍 Au fil des années, le phénomène a pris de l’ampleur et dépassé les frontières : en France, le lancement des premières campagnes de prévention sur ces sujets de santé masculine date de 2011.
📣 Désormais, l’opération Movember ne cesse de faire parler d’elle en novembre, en multipliant avec ses partenaires les actions de communication et les événements. En plus de la prévention, l’objectif est de récolter des dons pour financer la recherche contre ces maladies.
👉 Le cancer de la prostate est le cancer le plus fréquent chez les hommes, selon l’Institut National du Cancer. Il représente 25 % de l’ensemble des cancers masculins et a touché 50 400 hommes en 2015 en France métropolitaine.
👉 Le cancer des testicules touche davantage les jeunes adultes âgés de 15 à 35 ans. La Fondation ARC pour la recherche sur le cancer estime qu'il représente 1 à 2% des cancers masculins.
👉 Les hommes mettent davantage fin à leurs jours que de femmes. 75% des suicides sont masculins, et il s’agit de la 1ère cause de mortalité chez les moins de 30 ans.
Messieurs, en parlant de moustache… Saviez-vous qu’en plus de vous donner un stylé rétro ou cowboy, la moustache pouvait vous permettre d’être en meilleure santé ?
À condition de bien l’entretenir, votre moustache vous permettra de :
🩺 Protéger vos bronches. « La barbe et, par extension, la moustache seront aussi très utiles pour prévenir les formes d’asthme et d’allergies. Les poils filtrent l’air et ne laissent alors aucune chance aux allergènes d’entrer dans les narines. » (source : Slate)
😎 Protéger votre peau. La moustache permet de réduire l’exposition de votre peau face aux rayons du soleil (UV) et évite de l’abîmer en vous rasant trop régulièrement.
🥰 Gagner en style et en confiance. La moustache reste un signe de virilité fort, un avantage pour vos relations sociales. En plus d’attirer l’attention et susciter l’intérêt, elle permet de vous différencier et de marquer votre identité aux yeux des autres.
⌚ Économiser du temps. À la différence de la barbe, la moustache demande moins d’entretien car présente en moins grande quantité sur votre visage. En revanche, son entretien reste primordial pour rester élégant et la faire durer dans le temps.
🤩 Montrer votre créativité. Avoir une moustache, c’est pouvoir faire preuve de créativité et d’un peu de folie ! Les styles de moustaches sont nombreux et beaucoup de variantes sont possibles : Dali, Chevron, Fer à cheval… Alors choisissez celle qui vous convient, et pourquoi pas exposer votre originalité !
La Mutuelle Just soutient depuis plusieurs années l’association Movember France.
Cela se traduit selon les années par un don financier, la mobilisation moustachue de nos salariés, des actions de prévention auprès de nos adhérents ou des challenges avec nos associations partenaires…
Une occasion supplémentaire de nous engager pour la santé masculine !
Le sport n'est pas qu'une question de chrono, d'exploit ou de performance : il est surtout un atout majeur de notre capital santé, et doit être accessible à tous.
Il est prouvé que le sport a un pouvoir curatif dans le parcours de soin de nombreuses maladies ou affections chroniques (dépression, cancers, maladies cardiovasculaires, diabète...). 🩹 Le sport joue aussi un rôle majeur dans la prévention des douleurs du quotidien... dont le fameux mal de dos de nos collégiens. 🎒
Être attiré par une activité physique, la choisir et l’apprécier 🥰 permet de conserver sa motivation au fil de l'année, et d’être plus régulier dans sa pratique ! Alors à l’heure où près d'un Français sur quatre a déclaré devoir renoncer à pratiquer une activité sportive qui l'intéresse en raison de l’inflation*, nous continuons de nous engager pour qu'on ne s'installe pas dans une pratique sportive à deux vitesses. 🏃♀️🧍♂️
Ensemble, soyons sportifs et solidaires ! 🥊
SOMMAIRE
• Pratiquer une activité physique régulière : est-ce si important pour ma santé ?
• La Mutuelle Just s’implique en faveur du sport : comment cela se traduit-il concrètement pour moi ?
• Est-ce vrai que la Mutuelle Just m’offre 40 € par an pour ma licence sportive ?
• Qu’est-ce que le dispositif "Sport sur ordonnance" ?
Oui ! Les études sont formelles : à tout âge, la pratique d’une activité physique et sportive régulière (même d’intensité modérée) joue un rôle capital dans la préservation de notre santé. ❤
L’activité physique régulière* contribue notamment à :
assurer harmonieusement sa croissance (enfance et adolescence),
augmenter sa qualité de vie,
contrôler son poids corporel,
améliorer la qualité et la quantité de son sommeil,
prévenir de certaines maladies,
améliorer sa santé mentale (anxiété, dépression),
contribuer au traitement des principales pathologies (cancer, maladies cardiovasculaires, diabète, obésité, ostéoporose, maladies neurologiques, rhumatismales et dégénératives…),
maintenir son autonomie (notamment pour les personnes âgées).
Bien sûr, des risques liés à la pratique du sport existent. Mais le respect de précautions élémentaires, un suivi médical adapté et un encadrement compétent permettent de les limiter.
Vous l’aurez compris, l’activité physique sportive est étroitement liée à votre état de santé. Et qui dit « santé » dit « prévention » et « accompagnement » ! 🤝
C’est pourquoi la Mutuelle Just a choisi de s’engager à vos côtés pour vous faciliter l’accès au sport, et ce de plusieurs façons :
1) Vous êtes couvert par notre complémentaire santé ? Nous vous aidons à réduire le prix de revient de votre licence sportive, en vous remboursant jusqu’à 40€ par an (explications ci-après).
2) Vous êtes adhérent(e) et êtes atteint(e) d’une affection de longue durée (ALD) ? Notre offre inclut le dispositif "Sport sur ordonnance", afin de prendre en charge votre accompagnement sportif personnalisé de 2 ans (explications ci-après).
3) Vous envisagez de devenir adhérent(e) ? Sachez que notre offre « Duo-gagnant » vous permet d’être parrainé(e) par votre club sportif : un avantage de 40 € pour vous, complété par une dotation de 30€ pour que le club complète son équipement (explications ci-après).
Oui ! À la Mutuelle Just, tout adhérent ou ayant-droit bénéficiant d’un contrat de complémentaire santé a la possibilité de demander le remboursement d’une partie de sa licence sportive ou de son abonnement à un club ou une association sportive.
👉 Quelles sont les activités physiques et sportives éligibles ?
Une centaine de disciplines et activités sportives sont concernées :
Dans l’air (aéronautique, vol libre, aéromodélisme…) 🛩
Dans l’eau (natation, water-polo, aquagym, aquabike, aquafitness, aquaforme, plongée sous-marine, apnée…) 🏊
Sur l’eau (aviron, canoë, voile…) ⛵
En mode glisse (patinage, rollers derby…) ⛸
Avec des animaux (équitation, colombophilie…) 🏇
En sport collectif (basket-ball, handball, volley-ball, football, baseball, rugby, futsal…) 🏀
Avec une raquette (tennis, squatch, badminton, tennis de table…) 🏓
En mode combat (aïkido, boxe, capoeira, jiu-jitsu, judo, karaté, kenpô, kickboxing, ki-jutsu, krav-maga, lutte, muay-thaï, self défense, taekwondo, tai chi chuan…) 🥊
En plein air (athlétisme, course d’orientation, trail, triathlon, cyclisme, cyclotourisme, VTT, pêche, golf, pétanque, marche, randonnée, longe côte…) 🚴
Avec un moteur (karting, modélisme, moto…) 🏎
En rythme (gymnastique, GRS, trampoline, danse, double dutch, hip hop, zumba…) 🤸
En mode agile (escalade, cirque, twirling bâton, billard…) 🤹
Avec une arme (escrime, ball-trap, chasse, tir, tir à l’arc…) 🤺
En mode cardio/muscu ou souplesse/détente (fitness, biking, cardio, crossfit, culturisme, haltérophilie, musculation, pilates, piloxing, posturaball, remise en forme, step, stretching, Shiatsu, qi-gong, yoga..) 🧘
Côté cérébral (bridge, échecs…) ♟
👉 Quelle est la procédure à suivre pour bénéficier de ce remboursement ?
1) Demandez une attestation ou une facture au club ou à l’association sportive concerné(e), sur laquelle seront indiqués : le nom de la pratique sportive, la saison sportive concernée, le montant annuel de la licence sportive réglée, le prénom et le nom du titulaire de la licence, et le cachet de l'association reprenant ses coordonnées complètes.
2) Envoyez-nous ce document numérisé (accompagné éventuellement d’une copie de la licence sportive de la saison en cours) via la messagerie de votre espace adhérent.
3) Après la vérification et la validation de votre dossier, le règlement de la participation (jusqu’à 40 euros) parviendra par virement au titulaire du contrat de mutuelle (à condition que le contrat soit toujours en vigueur et que le titulaire soit à jour de ses cotisations).
Consultez le règlement de l’opération « Remboursement de la licence sportive ».
👉 Nous répondons à vos questions sur notre opération de remboursement de la licence sportive.
« J’ai 3 enfants qui pratiquent chacun un sport différent. Puis-je bénéficier du remboursement de leurs licences sportives respectives ? » 😀 Oui, si vos enfants sont rattachés à votre contrat Mutuelle Just et que leur sport est dans la liste des sports concernés par l’opération. Merci d’établir une demande distincte pour chaque enfant.
« Ma licence sportive annuelle me coûte 38 euros : vais-je quand même bénéficier de 40 euros de la part de la Mutuelle ? » 🙁 Non. Si votre dossier de demande est complet et validé, vous serez remboursés des 38 € engagés.
« La licence de volley-ball de mon conjoint coûte 75 euros. Comme je ne fais pas de sport en club ou en association, peut-on utiliser mon profil et le sien pour être complètement remboursés de cette licence ? » 🙁 Non. Si votre conjoint est rattaché à votre contrat Mutuelle Just, il peut alors solliciter le remboursement de sa licence. Une fois son dossier complet et validé, il sera alors remboursé de 40 €, qui est le montant maximal prévu par le règlement de l’opération.
👉 Et si vous souteniez votre club sportif en prime ?
Vous n’êtes pas encore adhérent(e) de la Mutuelle Just et envisagez de le devenir ? Sachez que nous nous engageons au service de la santé et du sport associatif.
Notre offre « Duo-gagnant » vous permet d’être parrainé(e) par votre club sportif : nous complétons l’avantage de 40 € pour votre licence sportive par une dotation de 30€ pour renforcer l’équipement de votre club (fourniture d’un bon d’achat de 30 € au profit du club sportif pour l’achat de matériel sportif en boutique spécialisée, pour chaque parrainage d’une adhésion à la Mutuelle Just et dans la limite de 300 € par an ; uniquement en cas de signature d’un bulletin d’adhésion pour un contrat d’un montant minimum annuel de 100 € et en l’absence d’annulation de l’adhésion par l’adhérent dans un délai de 3 mois de la souscription ; un seul parrainage par adresse.)
Consultez le bulletin de l’opération « Duo Gagnant ».
Nous sommes en partenariat avec la Mutuelle des Sportifs afin de vous offrir un accès au dispositif "Sport sur Ordonnance".
Il s’agit d’un accompagnement spécifique des adhérents qui sont atteints d’une affection de longue durée (appelée ALD), incluant :
un accompagnement de 2 ans ;
une prise en charge des frais d’accès à une activité physique et sportive adaptée prescrite médicalement, à hauteur de 500 € ;
deux bilans de condition physique.
Cet accompagnement est effectué par des professionnels en activité physique adaptée (avec plus de 2400 structures partout en France).
Consultez la notice « Sport sur ordonnance ».
👉 Qu’est-ce qu’une affection de longue durée (ALD) ?
Une Affection de Longue Durée exonérante (c’est-à-dire pour laquelle le ticket modérateur est supprimé) est une maladie dont la gravité et/ou le caractère chronique nécessitent une thérapeutique particulièrement coûteuse ouvrant droit à la prise en charge à 100% pour les soins liés à cette pathologie.
Les ALD exonérantes sont inscrites sur une liste d’affections établie par décret.
Retrouvez plus d’informations à ce sujet sur le site de l’Assurance maladie.
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*Sources :
https://cdn.mutuelle-des-sportifs.com/mdsweb/sso/20220405_CP_Satifaction_MDS_SSO.pdf
📸 filadendron / iStock - Lorado / iStock
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