En partenariat avec plus de 800 communes la mutuelle Just a élaboré une offre santé exclusive à destination des personnes qui y habitent ou y travaillent . Cette offre a été pensée pour vous proposer une couverture santé complémentaire de haute qualité et à tarif avantageux.
La confiance et la proximité sont au cœur de notre démarche. En choisissant la mutuelle communale, vous optez pour une complémentaire santé pensée en collaboration avec les acteurs locaux de votre ville, vous offrant une couverture santé complémentaire de haute qualité à des tarifs avantageux.
Nos garanties sont conçues pour accompagner votre parcours de santé au quotidien, en répondant à vos besoins de remboursement et en tenant compte de votre pouvoir d'achat.
👨👩👧👧 Une mutuelle communale ouverte à tous les habitants et salariés du territoire. Quels que soient votre âge et votre situation.
📢 Des tarifs négociés par votre ville. Grâce à la force du collectif, nous vous proposons une complémentaire santé au meilleur prix, négocié par votre ville.
🔎 Adhésion sans conditions. Aucun frais caché ni de questionnaire médical pour une couverture à J+1 !
🕥 Pas de délai de carence. Vous pourrez utiliser toutes vos garanties dès lors que votre contrat sera actif.
💶 Une Mutuelle à but non lucratif. Nous ne reversons pas de dividende à des actionnaires : la Mutuelle Just se place à 100% au service de ses adhérents depuis 1927.
👬 Une Mutuelle qui appartient à ses adhérents. 45 adhérents délégués et 20 adhérents administrateurs assurent la bonne gestion et la gouvernance de la Mutuelle Just. N'hésitez pas à candidater aux prochaines élections !
🤗 Choisir la mutuelle Communale, c’est faire le choix de la tranquillité et de la sérénité pour vous et votre famille. Profitez de nos tarifs avantageux et d'une couverture de qualité validée par votre mairie. Rejoignez dès aujourd'hui nos adhérents satisfaits !
N'attendez plus et faites le premier pas vers une protection santé adaptée à vos besoins spécifiques ! Il y a 3 façons d'obtenir rapidement votre devis personnalisé :
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Contactez-nous du lundi au vendredi de 9h00 à 17h30 au 0 809 546 000 (service gratuit + prix d'un appel).
💆 Bien-être
Jusqu’à 300€/an de forfait incluant podologue, pédicure, ostéopathe, diététicien, sophrologue, homéopathie et d'autres actes non remboursés.
🩺 Soins courants
Une couverture accrue en cas de dépassements d’honoraires et un forfait prothèse et accessoires d’orthopédie jusqu’à 300€/an/bénéficiaire.
🦷 Dentaire
Soins dentaires, actes de chirurgie, radiologie et jusqu’à 300€ / semestre pour l’orthodontie refusée par la sécurité sociale.
🚑 Hospitalisation
Chambre particulière remboursée pendant 60 jours/an jusqu’à 90€/jour (hors services spécialisés limités à 30 jours), Forfait confort hospi (TV, internet, téléphone), etc.
🦻 Auditif
Equipements 100% santé en classe I ou pour la classe II : jusqu’à 100% + au-delà du ticket modérateur, 400€ par oreille tous les 4 ans.
🆘 Assistance vie quotidienne, perte d’autonomie et soutien financier
Services d'assistance santé et de protection juridique santé inclus dans votre contrat.
👉 Ne laissez pas votre santé au hasard, profitez des avantages de nos offres de mutuelle communale pour une complémentaire santé optimale ! Nos conseillers (présents dans 300 agences et permanences dans toute la France) et nos téléconseillers (basés à Valenciennes) sont là pour répondre à toutes vos questions et vous accompagner tout au long de vos démarches et de la vie de votre contrat.
🦟 L’été est de retour, tout comme nos meilleurs ennemis : les moustiques !
S’ils peuvent nous agacer, les moustiques peuvent aussi être dangereux pour notre santé s’ils sont porteurs de certaines maladies : infections virales (chikungunya, dengue, maladie à virus Zika, fièvre jaune, encéphalite japonaise, fièvre du Nil occidental, fièvre de la vallée du Rift) ou infections parasitaires (paludisme, filariose lymphatique).
Pour les combattre, voici 7 astuces anti-moustiques !
💧 Les moustiques pondent leurs œufs dans les endroits (petits ou grands) où l'eau peut stagner. La taille d'un bouchon de bouteille peut leur suffire !
Les autorités sanitaires préconisent d'éliminer tous les récipients et réservoirs d’eau potentiels dans votre environnement : vases, pots et coupelles, fûts, bidons, bondes, rigoles, regards pluviaux, gouttières, et même les objets creux laissés à l'extérieur (pneus, arrosoirs, matériel de travaux...).
💡 Placez du sable dans vos soucoupes de pots de fleurs et de plantes : cela permet de conserver l’eau nécessaire aux plantes tout en empêchant les moustiques d’y pondre leurs œufs.
🚪 L’un des moyens les plus efficaces reste la moustiquaire ! Elle fait office de barrage contre tous les moustiques.
Dans les régions infestés de moustiques, il est conseillé d’installer des moustiquaires enroulables ou à cadre fixe sur toutes les fenêtres de la maison, sur les portes et baies vitrées et même au-dessus des lits.
💡 Vérifiez régulièrement que les moustiquaires ne sont pas trouées.
🌬️ En plus de vous rafraîchir, les ventilateurs sont efficaces contre les moustiques.
En effet, comme les moustiques volent difficilement dans les courants d’air forts, l’action des ventilateurs permettra de les garder à distance.
Pour cela, placez des ventilateurs réglés à forte vitesse près des portes et des fenêtres : cela empêchera les moustiques d’entrer.
💡 Si vous souhaitez un peu de tranquillité la nuit, placez-en-un dans votre chambre.
🌸 Certaines plantes peuvent aussi constituer une bonne barrière antimoustique, installées près des fenêtres : la citronnelle, le géranium, le basilic citron, et la lavande font partie des variétés recommandées.
Quant aux huiles essentielles, certaines possèdent des propriétés répulsives contre les moustiques :
la citronnelle,
la lavande,
la menthe poivrée,
l'eucalyptus et l'eucalyptus citronné.
Pour les utiliser, vous pouvez opter pour un diffuseur d’huiles essentielles ou bien un vaporisateur rempli d’eau dans lequel verser les gouttes d’huiles essentielles.
💡 Veillez à ne pas mélanger les huiles entre-elles et de bien respecter les conditions d’utilisation des fabricants.
🥛 Vous n’aimez pas l’odeur du vinaigre blanc ? Et bien sachez que les moustiques ne l’aiment pas non plus !
Une astuce de grand-mère est de déposer un verre ou un gobelet rempli de vinaigre blanc près de vos fenêtres et de vos portes. Cela dissuadera les moustiques de pénétrer chez vous.
👚 Protéger sa maison c’est bien, protéger son corps c’est mieux !
En optant pour des tenues amples et légères, les moustiques auront plus de difficultés à vous piquer.
Les moustiques sont capables de nous piquer à travers nos vêtements, c’est pourquoi les vêtements amples les empêchent de toucher notre peau. Ça tombe bien, vous serez plus à l'aise dans ce style de tenue pendant l’été !
🧴 Pour vous protéger des moustiques, il y a de nombreux produits chimiques proposé sur le marché : sprays pour la peau ou pour les vêtements, diffuseurs électriques…
Si ces solutions sont souvent efficaces contre les moustiques, certaines personnes y sont allergiques ou ne les supportent pas très bien (odeur, texture, etc.).
C’est pourquoi il est conseillé de consulter son médecin ou son pharmacien avant et de lire attentivement les notices d’utilisation avant l’application de ce type de répulsif.
💡 Les recommandations et solutions contre les moustiques peuvent varier selon les âges (et les types de moustiques, si vous partez en voyage). Parlez-en à votre pharmacien ou votre médecin traitant.
⛵ Faites-vous partie des millions de français qui ne supportent pas bien les trajets en voiture, avion, bateau, train, dos de chameau ?
Si oui, vous êtes sûrement sensible au mal des transports.
Pour vous aider dans votre quotidien ou vos voyages, découvrez des solutions pour soulager votre situation. 👇
🛩️ Également appelé cinétose, le mal des transports se manifeste chez certaines personnes lors de voyages en bateau, en avion ou en voiture.
Le mal des transports survient lorsque le cerveau réagit de manière inappropriée à un conflit entre les informations visuelles et celles provenant du vestibule (l'organe de l'équilibre situé dans l'oreille interne).
Les yeux perçoivent le mouvement (par exemple, en voyant les directions que la voiture prend), tandis que le vestibule enregistre une sensation contraire à celle transmise par la vue (il considère que le corps est immobile en voiture).
Par conséquent, le vestibule ne peut pas fournir des informations précises au cerveau sur la position du corps, ce qui empêche l'organisme de s'adapter correctement au mouvement, comme il le fait habituellement lors d'un mouvement.
🤮 Le mal des transports donne lieu à différents troubles, dont l’intensité varie d’une personne à l’autre.
Les symptômes les plus courants sont :
une sensation d’inconfort dans la partie haute du ventre (signe fréquent) ;
des nausées, (on dit souvent avoir « mal au cœur »).
D’autres symptômes peuvent également survenir :
une pâleur et des sueurs froides,
une hypersalivation,
des vomissements,
des vertiges,
une accélération de la respiration,
des maux de tête,
une fatigue.
💡 Pour la majorité des cas ces symptômes disparaissent à l’arrêt ou après la sortie du véhicule.
🧳 Pour augmenter vos chances de ne pas ressentir le mal des transports, voici quelques astuces avant de partir en voyage :
Ne partez pas le ventre vide tout en évitant les aliments gras.
Sous réserve d’avoir consulté au préalable votre médecin, prenez les médicaments qu’il vous aura conseillé avant de partir.
🚗 Plusieurs astuces sont à tester pendant votre voyage.
Choisissez votre place dans votre moyen de transport. En voiture, préférez l’avant et si possible la place du conducteur. En avion, prenez une place au niveau des ailes. En bateau, installez-vous au milieu, exposé à l’air afin de bien respirer. En train, installez-vous dans le sens de la marche.
Fixez votre attention à l’extérieur (un point stable ou l’horizon, par exemple) plutôt qu'à l'intérieur. De plus, évitez de regarder un objet en mouvement. Si vous vous sentez mal, ouvrez légèrement la fenêtre, fermez les yeux et somnolez, la tête contre un oreiller, en position semi-couchée.
Évitez certaines activités, il n’est pas conseillé de lire ou de regarder une vidéo pendant le trajet.
Restez dans un environnement calme, le bruit important augmentant l’anxiété et le malaise, n’écoutez pas de musique trop forte et choisissez-la calme afin de vous détendre.
🧑⚕️Demandez conseil à votre médecin et votre pharmacien : certains médicaments pour vous aider à mieux supporter votre trajet.
La métopimazine.
En accès libre à la pharmacie, ce médicament limite les vomissements.
Les antihistaminiques : dimenhydrinate ou diphénhydramine.
Prescrits par le médecin ou délivrés sans ordonnance en pharmacie sur conseil de votre pharmacien, ces médicaments diminuent les risques de nausées (ils ne doivent pas être utilisés chez l'enfant de moins de 2 ans, voire même 6 ans pour le dimenhydrinate).
La scopolamine.
Délivrable sous prescription médicale, la scopolamine (un médicament sous forme de patch) agit sur l’oreille interne, pour éviter la transmission d’informations perturbantes au cerveau ( ne doit pas être utilisé chez l'enfant de moins de 15 ans).
Sources :
Ameli
The Conversation
🌞 Juin marque le retour de l’été et de la semaine nationale de dépistage contre le cancer de la peau.
Selon une étude réalisée en 2022 par l’Institut National du Cancer, 78% des Français interrogés pensent que le soleil est bon pour la santé.
S’il a certes de nombreux bienfaits, le soleil peut être néfaste pour la santé de votre peau si vous ne la protégez pas.
Prenez de bonnes habitudes pour votre santé :
Protégez-vous du soleil.
N'abusez pas du bronzage artificiel dans les cabines à UV.
Faites-vous dépister régulièrement !
🩺 Un cancer de la peau se manifeste par une prolifération incontrôlée et anormale de cellules de la peau, et plus précisément de l'épiderme, la couche externe de la peau.
Ce phénomène est causé par des lésions non réparées de l’ADN. Ces lésions entraînent des mutations des cellules ce qui forme à terme une tumeur maligne.
Il existe 3 principaux types de cancer de la peau :
Le carcinome basocellulaire (environ 70 % des cancers de la peau).
Le carcinome spinocellulaire (environ 20 % des cas de cancers cutanés).
Le mélanome (10 % des cancers de la peau) qui en est la forme la plus grave car pouvant se généraliser à l’ensemble de l’organisme.
💡À savoir : 8 mélanomes sur 10 se développent sur une peau saine, qui ne présente pas de lésion ni de tache. C’est ce qui rend leur diagnostic délicat.
🏖️ Bronzer peut effectivement être à terme dangereux pour la santé. Plus de 80 % des cancers de la peau sont dus à une exposition excessive au soleil.
Le soleil produit trois types de rayons qui sont très agressifs pour notre peau :
les infrarouges, qui pénètrent profondément dans la peau et provoquent une sensation de chaleur ;
les UVA (ultraviolets A), qui atteignent le derme et accélèrent le vieillissement cutané ;
les UVB (ultraviolets B), qui touchent l'épiderme et causent le bronzage ainsi que les coups de soleil.
Tous ces rayons endommagent l'ADN des cellules de la peau, pouvant entraîner des brûlures, des taches brunes et des cancers de la peau.
🧴 La crème solaire aide à protéger sa peau du soleil si elle est bien utilisée, mais elle ne fait pas tout ! Même une crème indice 50 ne filtre pas à 100% les UV.
Il est conseillé de privilégier une crème solaire indice 50 anti-UVB et anti-UVA à appliquer toutes les 2h et après la baignage ou le sport (transpiration) sur les parties découvertes du corps (visage, mains, avant-bras).
Quantité conseillée pour l’application de la crème solaire :
2 cuillères à café de crème solaire pour la tête, les bras et le cou,
2 cuillères à soupe pour tout le corps en portant un maillot de bain.
💡 La meilleure des protections contre les méfaits du soleil restent l'ombre et les vêtements couvrants (T-shirt manches longues et chapeau à larges bords).
🕶️ Quel que soit votre type de votre peau, il est recommandé de prendre des précautions pour réduire la pénétration des rayons UV dans la peau :
Ne vous exposez pas au soleil et restez au maximum à l'ombre (se mettre à intérieur, sous un arbre...). Notez qu’à la plage, le parasol est utile mais ne vous protège pas intégralement des rayons du soleil.
En été, évitez le soleil durant les heures où ses rayons sont les plus intenses, entre 12h et 16h en métropole et entre 10h et 14h en Outre-mer.
Portez des vêtements couvrants. Si vous êtes exposé au soleil, les vêtements sont la protection qui stoppe le mieux les UV. Portez des vêtements longs et amples, un chapeau à bords larges, une paire de lunettes de soleil avec filtre anti-UV (norme CE, catégorie 3 ou 4).
☀️ Beaucoup de Français pensent que s’exposer au soleil serait bon pour leur santé grâce à la vitamine D qu’émane celui-ci.
C’est en partie vrai, mais vous n’avez pas besoin de bronzer pendant des heures, il suffit d’une quinzaine de minutes d’exposition par jour.
💡Quotidiennement notre corps produit de la vitamine D de lui-même, grâce au soleil et à certains aliments. Cette vitamine est bénéfique à notre corps et améliore notre système immunitaire.
🔍 Pour prévenir le cancer de la peau, il est recommandé de suivre tous les conseils cités plus haut, et de se faire dépister régulièrement. Plus un cancer est détecté tôt, plus sa guérison sera efficace.
Le dépistage permet de détecter précocement certains types de cancer ou des lésions précancéreuses chez les personnes asymptomatiques.
Les cancers de la peau, notamment les mélanomes, peuvent être identifiés tôt grâce à :
Un médecin, généralement un dermatologue, qui examine l'ensemble de la peau pour repérer des zones suspectes.
Une auto-observation. Lorsque quelque vous remarquez de vous-même un changement dans un grain de beauté (couleur, taille, forme), l'apparition d'un nouveau grain de beauté différent des autres ou une lésion cutanée qui ne guérit pas.
Sources
Institut National du Cancer
Santé Publique France
Elsan
Ce printemps, deux élections rythment l’actualité de la Mutuelle Just.
Les résultats de l’élection des délégués viennent d’être proclamés : félicitations à nos adhérents élus pour les 6 prochaines années ! 👏
Les candidatures aux postes d’administrateurs sont quant à elles ouvertes jusqu’au mercredi 10 mai 2023 en vue du renouvellement de la moitié du Conseil d’administration.
Vous retrouverez toutes les informations utiles dans cet article.
👉 Les délégués sont les adhérents qui représentent les autres adhérents aux Assemblées générales de notre Mutuelle.
Élus pour six ans, ils ont pour missions essentielles d’élire les administrateurs, d’approuver les comptes et d’autoriser les évolutions majeures de la structure.
📄 Conformément aux statuts de la Mutuelle Just, les délégués sont répartis en 2 sections :
la première section, composée au maximum de 53 délégués, représente les adhérents ayant souscrit un contrat individuel ;
la seconde section, composée au maximum de 9 délégués, représente les personnes ayant adhéré par l’intermédiaire d’un contrat collectif.
👉 Les administrateurs sont les adhérents qui s’impliquent dans les décisions stratégiques de notre Mutuelle.
Élus pour 6 ans, les administrateurs et les administratrices ont pour rôle de délibérer sur les décisions stratégiques de la Mutuelle et leur suivi, l’analyse des principaux risques d’assurance, la politique de placements et gestion actif/passif, l’identification des risques généraux, le suivi des résultats techniques, la définition et l’application des règles de contrôle interne…
📄 Conformément aux statuts de la Mutuelle, le Conseil d’administration de la Mutuelle Just est composé de 10 à 20 membres, et est renouvelé par moitié tous les 3 ans.
💡 Les délégués et administrateurs sont accompagnés dans leur fonction au sein de la Mutuelle : nous leur proposons des plans de formation spécifiques pour mener à bien leurs missions.
Vous trouverez ci-dessous la liste par ordre alphabétique des adhérents qui viennent d’être élus délégués de la Mutuelle Just.
Pour la section 1 « Individuel » :
Corinne AUBURSIN
Georges AVARE
Béatrice BACQUIAS
Elisabeth BARANYAI
Sabine BOUVART
Jean Pascal CACHEUX
Thomas CACHEUX
Pierre CARPENTIER
Bernard DAUTRICOURT
Alain DECOBECQ
Marie Charles DECOBECQ
Jean Pierre DECROIX
Murielle DERAIN
Gilbert DUSSART
Cédric EDART
Soizic FABRY
Josseran FLOCH
Bertrand GILLIARD
Jérémie GLORIEUX
Denise GOUDOUX
Pierre GREGOREK
Philippe GUITTON
Jean Pierre HOT
Adrien JANNEL
Chantal LACASSIE
Victorine LACQUEMANT
Julien LAGACHE
Valentine LARTISIEN
Antoine LORENT
Julie MARCHAND
Jacques MICHEL
Philippe MIXE
Cathy PRADIER
Peter RILEY
Pierre Jean SANNO
Maxime TONNEAU
Rachel VAN EFFENTERRE
Gérard VANELSTLANDE
Bruno VLAEMINCK
Pour la section 2 « Collectif » :
Aziz AAICHE
Hubert DE WAZIERES
Bernard DUEE
Bérénice KUCHARSKI
Régis LAURENT
Rodrigue Alexis PERLOT
🥳 Félicitations à tous et bienvenue dans l’aventure !
Les délégués éliront les administrateurs lors de l’Assemblée générale du jeudi 25 mai 2023 au siège de la Mutuelle Just à Valenciennes. 🗳
Pour être candidat, il faut être majeur et adhérent de la Mutuelle Just.
👉 Vous souhaitez vous impliquer dans ce mandat essentiel à la vie de la Mutuelle ? Nous vous invitons à faire acte de candidature avant le 10 mai 2023.
Votre dossier de candidature devra comporter :
la fiche d’acte de candidature complétée (trame à télécharger en cliquant ici),
un extrait de casier judiciaire daté de moins d’un mois,
une lettre de motivation.
Tous ces éléments devront être adressés à l’attention de Monsieur le Président de la Mutuelle Just au plus tard le 10 mai 2023, soit 15 jours avant l’Assemblée générale du 25 mai 2023.
✉ Vous avez le choix d’envoyer votre dossier de candidature :
par courrier recommandé avec accusé de réception à Monsieur le Président de la Mutuelle Just - 53 avenue de Verdun 59300 VALENCIENNES,
ou par courrier électronique recommandé à g.bara@just.fr.
💡 Le 25 mai 2023, préalablement au vote, le Président invitera chaque candidat à se présenter à l’Assemblée générale et à indiquer ce qui le motive dans cette candidature, afin de permettre aux délégués de voter en toute connaissance de cause.
Pour tout renseignement à ce sujet, une Commission dotée d’un secrétariat permanent a été mise en place. Vous pouvez la joindre en appelant Mme Gerlinde BARA au 03 27 28 63 36.
Vous n’avez jamais donné votre sang ? Que ce soit par méconnaissance, par peur ou par flemme, il n’y a pas de honte à avoir : il est toujours temps de révéler votre pouvoir de sauver des vies.
Voici quelques infos issues de l’Etablissement français du sang (EFS) qui peuvent vous donner un coup de pouce !
Il est très important de participer le plus souvent possible au don du sang, pour plusieurs raisons :
👉 Parce qu’on a besoin de beaucoup de sang tous les jours pour :
les situations d’urgence (les hémorragies),
les besoins chroniques (les maladies du sang et les cancers)
la fabrication de médicaments
Quotidiennement, les soignants ont besoin de sang dans de très nombreuses situations : accompagner une femme qui accouche, secourir un enfant accidenté de la route, prendre en charge un homme qui fait une hémorragie, traiter un malade atteint de cancer, soigner des patients atteints de maladies chroniques, génétiques ou rares…
👉 Parce que la durée de vie des produits sanguins est limitée : 7 jours pour les plaquettes, 42 jours pour les globules rouges.
Pour garantir à chaque patient le produit sanguin dont il a besoin, le niveau de prélèvement en collecte doit donc être très régulier.
💡 10 000 dons sont nécessaires chaque jour pour soigner des patients pour lesquels les transfusions sanguines représentent l’unique réponse thérapeutique (accidentés de la route en cas d’hémorragies, patients souffrant de cancers, de maladies génétiques, de leucémies, etc.).
👉 Parce que les réserves de sang en France sont faibles.
Et il n’y a qu’une seule façon de les remplir : récolter un maximum de dons journaliers.
Vous n’êtes (peut-être) pas un superhéros, mais vous avez un super pouvoir : celui de sauver des vies !
👉 Vous avez le pouvoir de prendre 1h de votre temps pour donner un peu de votre sang (rassurez-vous, on vous en laisse largement assez pour que soyez en pleine forme !).
👉 Puis votre sang a le pouvoir de soigner les personnes qui ont besoin de l’être. Soit directement via une transfusion sanguine, soit indirectement par l’utilisation des médicaments dérivés du sang issu du don de plasma.
💡 1h de votre temps suffit à sauver 3 vies !
VIDÉO #NousSommesDonneurs : rejoignez-nous, devenez donneur.
https://youtu.be/DfMWJDAbt2I
👉 Ce pouvoir de donner est un acte solidaire et citoyen.
Donner son sang est un engagement bénévole et généreux qui fait rimer solidarité et santé de tous. Plus nous serons nombreux et réguliers à donner, plus nous pourrons aider ensemble les patients qui ont besoin de sang, ponctuellement ou tous les jours.
💡 Chaque année, le don de sang change la vie d’un million de malades en France.
👉 Pour donner son sang, il faut :
avoir entre 18 et 70 ans
peser au moins 50 kilos
être reconnu(e) apte au don (voir ci-dessous)
avoir une pièce d’identité avec photo
manger avant et bien vous hydrater tout au long du parcours de don.
💡 Pour savoir si vous êtes apte à donner votre sang, vous pouvez commencer par répondre au quiz en ligne (à titre indicatif) : https://dondesang.efs.sante.fr/quiz. Attention : seul le personnel de santé de l’EFS peut confirmer que vous pouvez donner à l'issue de votre entretien médical le jour de votre don.
👉 Les hommes peuvent donner leur sang jusqu’à 6 fois par an ; les femmes jusqu’à 4 fois par an.
On vous le rappelle, la régularité est importante... mais commencez déjà par votre premier don !
👉 Tous les groupes sanguins sont nécessaires et recherchés.
Lorsqu’un patient est transfusé, le produit sanguin utilisé doit présenter les mêmes caractéristiques que son groupe sanguin. Comme les groupes sanguins varient en fonction des individus et de leur bagage génétique, l’EFS a besoin de donneurs de sang de toutes origines pour soigner efficacement l’ensemble des malades.
💡 Les personnes du groupe O sont appelées « donneurs universels » : leurs globules rouges peuvent être donnés à n’importe quel receveur. À l’inverse, les « receveurs universels » sont les personnes du groupe AB+ : ils peuvent recevoir des globules rouges issus de tous les groupes sanguins.
👉 Si vous possédez un groupe sanguin rare, foncez !
Un groupe sanguin est considéré comme rare lorsqu’il concerne moins de 4 personnes sur 1 000 et qu'il n'existe pas d'autres groupes sanguins compatibles un groupe sanguin rare en France.
Tout le monde peut être porteur d’un sang rare. Toutefois, en France métropolitaine, les personnes originaires du continent africain, des Antilles, de l’océan indien, ou bien ayant des ancestralités africaines, ont davantage de probabilité d’être porteuses d’un groupe sanguin rare ou dit "d’intérêt".
💡 Si nous avons appris à l’école les groupes sanguins A, B, O et les Rhésus + et -, la diversité des groupes sanguins est en réalité nettement plus importante, ce qui engendre de véritables défis transfusionnels. Il y a près de 200 groupes sanguins rares en France et 700 000 personnes concernées !
VIDÉO 4 minutes pour tout comprendre sur les sangs rares
https://youtu.be/SKtehbCGiFw
C’est certain, vous devez avoir encore de nombreuses questions sur le don du sang.
Où donner mon sang ? Comment prendre RDV ? Est-ce que ça fait mal ? Le don de sang va-t-il me fatiguer ? Quelle quantité de sang va-t-on me prélever ? Ça dure combien de temps ? Est-ce que je dois venir à jeun ? Puis-je donner si j’ai récemment voyagé à l’étranger ? […]
👉 Bonne nouvelle, toutes les réponses se trouvent dans la foire aux questions de l’EFS : allez donc faire un tour sur https://dondesang.efs.sante.fr/faq !
Oui, il y a d’autres dons gérés par l’EFS : le don de plasma et le don de plaquettes.
👉 Le don de plasma sert à la transfusion ou à la fabrication de médicaments. Le don dure 1h au maximum et il peut être effectué jusqu’à 24 fois par an. Pour donner, il faut avoir plus de 18 ans et moins de 66 ans.
💡 Vous êtes contre-indiqué au don de sang ? Pensez au don de plasma !
👉 Le don de plaquettes aide à soigner les patients atteints de maladies du sang et subissant des traitements lourds. Les plaquettes permettent d’éviter les risques d’hémorragies mettant en jeu la vie des malades.
💡 500 dons de plaquettes sont nécessaires chaque jour pour sauver des vies.
Vous avez décidé de donner du sang, du plasma ou des plaquettes ? Bravo et merci pour nous tous ! 👏
👉 Pour savoir où donner et prendre rendez-vous dans la collecte la plus proche de chez vous, consultez le site de l’EFS (https://dondesang.efs.sante.fr/dispatch) ou l’application mobile "Don de sang".
Source : EFS - https://dondesang.efs.sante.fr
L’EFS est l’unique opérateur civil de la transfusion sanguine en France. Placé sous la tutelle du ministère des Solidarités et de la santé, il assure une mission de service public essentielle : approvisionner les établissements de santé en produits sanguins, grâce aux donneurs et aux associations partenaires.
Quand vous vivez ou êtes témoin d’une situation d’urgence, vous n’avez pas le temps de choisir le numéro de téléphone adéquat en jouant à pile ou face : chaque seconde compte !
Pour être secouru de la meilleure façon et ne pas encombrer inutilement les lignes des secours, il est crucial de connaître par cœur les numéros d’appel d’urgence.
💡 Ces numéros sont gratuits depuis un téléphone fixe ou un téléphone portable, et sont accessibles en France 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7.
👉 Il est important lors de votre appel aux secours de donner le maximum d'informations précises, comme votre numéro de téléphone, l'adresse précise de l'endroit où les secours doivent intervenir et les raisons de l'appel. Ne raccrochez pas avant que l'interlocuteur ne vous le demande !
Et si votre cas n'est pas urgent (mal de tête, rhume...), vous pouvez joindre un médecin ou une pharmacie de garde (la nuit, les week-ends et jours fériés). La liste des médecins et pharmacies de garde est disponible auprès de votre mairie (et souvent sur son site Internet).
Vous confondez le 15, le 18 et le 112 ? Vous ne savez pas à quoi servent le 114, le 119 ou le 196 ? Pas de panique, on vous résume tout dans cet article.
Le 15 est le numéro de téléphone du service d'aide médicale urgente (SAMU).
👉 Il est à contacter en cas d’urgence médicale et de détresse vitale : un malaise, une hémorragie, des douleurs thoraciques ou des difficultés respiratoires.
Le 18 est le numéro de téléphone d’urgence des pompiers.
👉 Il est à composer en cas d'incendie, de fuite de gaz, de risque d'effondrement, d'ensevelissement, de brûlure, d'électrocution, d'accident impliquant des personnes ou tout autre situation de péril avéré ou potentiel.
Le 17 est le numéro de téléphone de Police secours.
👉 Le 17 permet de demander l'intervention des forces de l'ordre en cas d'infraction ou de danger comme des violences, une agression, un accident de la route, un trouble à l’ordre public, un vol à l'arraché ou un cambriolage. Une équipe de policiers ou de gendarmes se rendra sur les lieux.
💡 Si votre situation ne relève pas d'une urgence, composez plutôt le numéro du commissariat de police ou de la brigade de gendarmerie de votre secteur.
Le 112 est le numéro central d'appel d'urgence, utilisable dans tous les pays de l’Union européenne.
👉 En France, il permet d’être orienté vers le SAMU, les pompiers ou Police secours, selon les cas d’urgence. Depuis un pays européen, il permet de signaler le cas d’urgence en français et d’être pris en charge par les urgences locales.
Le 114 est un numéro d'urgence par SMS ou par fax. Les communications se vont par écrit avec votre correspondant (ou bien par visiophonie après téléchargement de l'application « Urgence 114 » sur votre smartphone).
👉 Il est utilisable par les personnes sourdes, les personnes malentendantes et les personnes en cas d’urgence qui ne sont pas en mesure de téléphoner ou de parler.
Le 197 est le numéro d'urgence activé en cas d’alerte attentat ou d’alerte enlèvement.
👉 Lorsque qu'une alerte est diffusée et que vous disposez d’informations pouvant aider les enquêteurs, composez ce numéro depuis la France : des policiers spécialisés vous répondent pour recueillir votre témoignage.
Le 115 est le numéro d’urgence du Samu social, un ensemble d'associations non gouvernementales venant en aide aux personnes démunies.
👉 Il s’agit du numéro national d'assistance et d'orientation pour signaler toute personne dans la rue, en détresse sociale.
Le 116 117 est le numéro d’accès à la permanence des soins ambulatoires qui est expérimenté dans les départements de Corse, des Pays-de-la Loire et de Normandie. Il est gratuit et accessible les soirs à partir de 20 heures, le week-end à partir du samedi midi et les jours fériés (il n'est donc pas accessible en journée durant la semaine).
👉 Il permet d'obtenir un conseil médical, une orientation vers un médecin généraliste ou une maison médicale de garde, l'organisation d'une visite à domicile en cas d'incapacité de la personne à se déplacer.
Le 119 est le numéro d'Enfance en danger.
👉 Il permet de signaler tout cas de violences sur mineur : maltraitance ou abus sur un enfant.
Le 116 111 est un numéro européen pour les enfants en danger.
👉 Toute personne ayant connaissance d'une situation d'enfant en danger peut d'appeler ce numéro, quel que soit le pays européen dans lequel il se trouve. Le service permet notamment aux enfants qui transitent à travers l'Europe - et qui connaissent ce numéro - d'être aidés quand ils arrivent en France.
Le 116 000 est le numéro d’Enfants disparus.
👉 Il est à utiliser en cas de disparition d'enfant. Les équipes ont pour mission d'écouter et soutenir les familles d'enfants disparus.
Le 196 est le numéro des Secours maritimes à contacter depuis le littoral. Depuis la mer, il s’agit du canal 16 de la VHF (Very High Frequency).
👉 Il permet d’alerter en cas de situation de détresse ou d'urgence en mer. Il vous met en relation avec le Centre régional opérationnel de surveillance et de sauvetage en mer (CROSS). À noter que le 196 ne remplace pas en mer la VHF, qui reste prioritaire pour alerter et rester en contact avec le CROSS et les moyens de secours.
Le 191 est le numéro des secours aéronautiques.
👉 Il est utilisable par les usagers en situation de détresse, les témoins directs d'un accident d'aéronef (avions, hélicoptères, aérostats), ou toute personne inquiète de la disparition d'un aéronef et de ses occupants. Des opérations de recherche et de sauvetage peuvent ainsi être enclenchées.
Le 3117 est le numéro d’urgence pour les victimes et témoins d’agressions dans les trains SCNF et RATP.
👉 Vous pouvez contacter un agent 24h/24 par téléphone au 3117, par SMS au 31177 ou par l'application mobile « Alerte 3117 » pour signaler une situation dangereuse dont vous êtes victime ou témoin dans les transports en commun.
Sources : Servicepublic.fr, Gouvernement.fr, Masecurite.interieur.gouv.fr
Le cancer colorectal est une maladie du côlon et du rectum.
Il s'agit de l'un des cancers les plus fréquents, le 2ème plus meurtrier en France : il touche chaque année plus de 43 000 personnes et cause 17 000 décès. 😥
Dans plus de 80 % des cas, il provient d’une tumeur bénigne qui évolue lentement et finit par devenir cancéreuse.
La bonne nouvelle ? Ce cancer se guérit 9 fois sur 10 s'il est dépisté de façon précoce ! 😀
👉 Pensez à en parler avec votre médecin ou votre pharmacien !
À l'occasion de Mars bleu (la campagne nationale de mobilisation et d'information sur le cancer colorectal), nous vous expliquons comment vous faire dépister rapidement et sans douleur, tous les 2 ans entre 50 ans et 74 ans.
Notre corps se compose de cellules. Au cours de leur vie, ces cellules peuvent être endommagées et former une tumeur.
Dans le cas du cancer colorectal, cette tumeur est appelée "polype" et apparaît sur la paroi interne du colon et du rectum.
Ce polype grossit lentement et peut se transformer en cancer. Ce processus peut durer une dizaine d’années. ⏳
Au cours de son développement le polype peut saigner, saignement qui continue au stade de cancer.
Pour lutter contre le cancer colorectal, il existe un test de dépistage simple et efficace à faire chez vous en 5 minutes.
Le test permet de détecter ce sang invisible à l’œil nu.
En cas de test positif, une coloscopie sera proposée.
Grâce au dépistage, on peut ainsi repérer un cancer à un stade débutant avant l’apparition de symptômes, et augmenter les chances de guérison. 💪
Dans certains cas, on peut détecter un polype avant qu’il ne se transforme en cancer. Ce polype sera enlevé lors d’une coloscopie.
Le test de dépistage du cancer colorectal concerne avant tout les femmes et les hommes entre 50 et 74 ans. 👩🦰👴
Selon les situations médicales, il peut aussi être réalisé avant 50 ans ou après 74 ans.
Le test de dépistage doit être réalisé tous les deux ans.
Le test de dépistage du cancer colorectal ne vous coûte rien !
Il est pris en charge à 100 % par l'Assurance maladie, sans avance de frais. 👏
Non. Le test de dépistage du cancer colorectal est à la fois simple, rapide et surtout indolore.
Vous pouvez vous le procurer chez votre médecin ou chez votre pharmacien.
Si vous avez reçu un courrier d’invitation au dépistage, vous pouvez également le commander en ligne sur le site monkit.depistage-colorectal.fr.
Vous faites ce test chez vous, en 5 minutes, puis vous le renvoyez gratuitement par La Poste.
https://youtu.be/7J_b7bANusI
Vidéo "Le dépistage du cancer colorectal : qui ? quand ? comment ?"
Plus d'informations sur le site www.e-cancer.fr.
Source : Institut national du cancer
L'Index de l'égalité professionnelle est un indicateur créé en France pour mesurer l'écart de rémunération entre les femmes et les hommes dans les entreprises. Il a été mis en place en 2019 afin de promouvoir l'égalité professionnelle entre les sexes et de lutter contre les discriminations salariales basées sur le genre.
Cet index est basé sur plusieurs critères, notamment la rémunération, les promotions, la proportion de femmes et d'hommes parmi les dix plus hautes rémunérations, ainsi que la parité entre femmes et hommes au sein des entreprises.
Les entreprises ayant 50 salariés ou plus calculent leur index chaque année.
La méthode de calcul est réalisée sur une échelle de 0 à 100 points, avec un objectif de 75 points.
La Mutuelle Just présente les résultats de l'Index de l'égalité professionnelle pour l'année 2022.
Index égalité professionnelle 2023 (Données 2022) : 75/100
Total des indicateurs calculables : 45/60
Écarts d'augmentations individuelles : 25/35
Pourcentage de salariées augmentées au retour d'un congé maternité : 15/15
Nombre de salariés du sexe sous-représenté parmi les 10 plus hautes rémunérations : 5/10
Écart de rémunération : Incalculable
Ces chiffres illustrent la performance de la Mutuelle Just en termes d'égalité professionnelle, sur la base de plusieurs indicateurs tels que l'écart de rémunération entre les sexes, les écarts d'augmentations individuelles, la proportion de femmes augmentées au retour d'un congé maternité, le nombre de salariés du sexe sous-représenté parmi les 10 plus hautes rémunérations, et d'autres indicateurs calculables.
Pour plus de détails sur cet index, rendez-vous ici : https://www.service-public.fr/particuliers/vosdroits/F35103
Notre dispositif de mutuelle communale continue de séduire un peu partout en France : merci à nos partenaires et bienvenue à nos nouveaux adhérents ! 😊
Voici un petit tour d'horizon non exhaustif des articles de presse qui ont valorisé nos partenariats (inter)communaux ces 3 derniers mois.* 📰
« Saint-Amand a maintenant sa mutuelle "communale", proposée avec Just »
Article paru dans La Voix du Nord le 27 février 2023
« La Croix Saint Ouen. Une mutuelle communale pour les habitants et travailleurs »
Article paru dans Oise Hebdo le 23 février 2023
« Béthune-Bruay : qui pourra adhérer à la mutuelle intercommunale et comment ? »
Article paru dans La Voix du Nord le 10 février 2023
« Une offre de mutuelle santé solidaire à Mont-Saint-Aignan »
Article paru dans Paris Normandie le 30 janvier 2023
« À Loudéac, une offre de mutuelle attractive pour faciliter l’accès aux soins »
Article paru dans Ouest France le 07 décembre 2022
« Bessières. Mutuelle communale : bientôt une réunion d’information »
Article paru dans La Dépêche le 06 janvier 2023
« Le Muy. Ce village du Var met en place une mutuelle communale pour lutter contre le renoncement aux soins »
Article paru dans Var Matin le 27 février 2023
« Entretien avec le maire de Mandelieu, Sébastien Leroy, pour une deuxième mandature "proactive" »
Article paru dans Nice Matin le 14 janvier 2023
« Allier : À Moulins, une mutuelle intercommunale pour permettre à tous de se soigner »
Article paru dans 20 Minutes le 05 décembre 2022
* Notre liste n’est pas exhaustive. D’autres articles de presse et reportages TV valorisent nos partenariats (inter)communaux : ils sont soit réservés à la lecture des abonnés des médias qui les ont publiés, soit antérieurs à décembre 2022.
Crédits photos : DR (Oise Hebdo, Paris Normandie, Ouest France, La Dépêche, Var Matin, 20 Minutes)
Le 17 mars 2023 aura lieu la journée mondiale du sommeil. L'occasion de questionner le Dr Rémi Lombard, médecin du sommeil à la Clinique de Flandre.*
La fatigue ! 🥱
La fatigue correspond à un épuisement progressif des performances intellectuelles ou physiques. Elle est souvent associée à une charge de travail importante et s’améliore généralement par le repos. La fatigue seule peut être le signe d'un besoin de changer d'activité, de prendre soin de soi. 🥰
Elle est différente de la somnolence diurne excessive, qui correspond à une diminution des capacités de maintien d’éveil. Cela entraîne des épisodes de besoins irrépressibles de dormir ou des accès de somnolence. La somnolence s'améliore généralement par le sommeil. 😴
Ils sont répandus en tout cas, 30% des français souffrent de troubles du sommeil. L’INSERM rapporte que les Français dorment 1h30 de moins qu’il y a 50 ans, pour une moyenne de 7h13. ⏰
Le manque de sommeil n’est pas anodin, il est à l’origine d’un temps de réaction motrice allongée. Près d’un tiers des accidents mortels sur la route sont liés à des problèmes de somnolence. Il est donc urgent de consulter en cas de somnolence au volant ! Au quotidien, il peut entraîner une irritabilité et quand cela perdure, il favorise la dépression. 🤔
Le manque de sommeil occasionne des difficultés d’apprentissage et trouble de mémoire, il favorise la prise de poids par les déséquilibres hormonaux qu’il induit et il diminue notre immunité face aux infections. Le manque de sommeil chronique constitue même un facteur de risque de maladie cardiovasculaire et de diabète. 🩺
Il est préférable de commencer par s’intéresser à soi, à ses habitudes de sommeil :
Garder un lever tous les matins à la même heure.
Se coucher lorsque l'on se sent somnolent (et pas avant).
Éviter de consommer des excitants (café, thé, cola et chocolat noir) 8 à 10 heures avant le coucher.
Ne pas s’exposer à la lumière trop vive des écrans (ordinateur, téléphone et tablette) dans les 2 heures qui précédent le coucher. 📴
Réserver la chambre au sommeil (ou aux activités de couple). Il vaut mieux éviter d'y lire trop longtemps et il est souhaitable de ne surtout pas y regarder la télévision ou y écouter de la musique.
S’exposer à la lumière du jour la journée.
Observer des conditions optimales de sommeil dans la chambre (une température de 18°, un environnement silencieux, sans lumière visible, une literie récente et sans animaux domestiques).
L'alcool peut donner la fausse impression de détendre et de favoriser le sommeil, mais ils perturbent le sommeil pour le rendre moins réparateur. De plus, il peut être à l'origine de réveils précoces avec des insomnies de seconde partie de nuit.
Pour les fumeurs, éviter de fumer avant de se coucher. 🚭
Consultez votre médecin !
Il commencera probablement par réaliser une prise de sang pour vérifier que vous n’avez pas d’anémie (manque de globules rouges), d’infection, de carence en certaines vitamines ou de problème de thyroïde. Si tout est normal, il vous orientera vers un médecin pour mener des investigations complémentaires sur votre sommeil. 👩⚕️
Cela dépendra de la plainte : fatigue ou somnolence ? Et des symptômes qui l’accompagnent. 😵
Dans les troubles du sommeil fréquents, on relève l’insomnie. Elle concerne 20% de la population et elle est sévère dans 9% des cas. L'insomnie se définie par des difficultés d’endormissement, des réveils fréquents et/ou des réveils plus précoces que l’horaire désiré. Elle s’accompagne de manifestations la journée : fatigue, mal être, troubles de l’attention, altération de la vie sociale, irritabilité, etc. L’insomnie se traite par la thérapie cognitivo-comportementale.
Il sera également recherché un syndrome d’apnées obstructif du sommeil. C’est une maladie du sommeil fréquente qui touche 6% des femmes et 13% des hommes en âge adulte. Très souvent (mais pas toujours), le syndrome d’apnée du sommeil s’accompagne de ronflements, d’arrêts de la respiration, de fatigue, de somnolence, de maux de tête au réveil, de sueurs la nuit, de levers pour uriner, de cauchemars et de sommeil non réparateur. On le diagnostique en enregistrant le sommeil en polygraphie au domicile ou en polysomnographie, examen plus précis, en hospitalisation.
En cette période hivernale, il faut également mentionner le trouble affectif saisonnier correspondant à un moins bon moral lorsque la durée d’ensoleillement diminue (en général de l’automne au printemps). Il s’y associe une fatigue, une envie de dormir plus importante, une prise de poids, une augmentation de l’appétit (surtout pour le sucre) et une perte d’intérêt pour la vie sociale. ❄
Le traitement de référence, c’est la lumière ! ☀
Exposez-vous, sortez, bougez. C’est bon pour le sommeil, pour la forme, pour le moral et pour la santé ! ♥
* Entretien publié une première fois sur notre blog en mars 2020.
L'hiver est une période de l'année où les frissons et les journées courtes peuvent parfois vous mener la vie dure. Alors pour profiter pleinement de cette saison, il est conseillé d'adopter une alimentation saine et équilibrée, qui sera bénéfique pour votre santé.
Parmi les aliments incontournables, les fruits occupent une place de choix. Découvrez dans cet article les 10 fruits à inclure dans votre alimentation pour affronter l'hiver en pleine forme et recharger vos batteries à bloc ! 🔋
En hiver, comme tout au long de l’année, pensez à manger au moins 5 fruits et légumes par jour !
Avec leur teneur élevée en vitamine C, les oranges vous aident à renforcer votre système immunitaire, surtout lorsque les maladies hivernales sont fréquentes.
Les oranges sont également riches en fibres et en antioxydants, ce qui peut aider à réguler la pression artérielle et prévenir les maladies cardiaques. ❤️
➡️ Si vous cherchez un fruit savoureux et sain pour la saison d'hiver, l'orange est un très bon choix !
Les bananes sont réputées pour être une collation saine et délicieuse pour celles et ceux qui cherchent à renforcer leur santé cardiaque et à réguler leur pression artérielle, notamment grace au potassium qu'elles contiennent.
Les bananes sont aussi riches en fibres alimentaires, ce qui peut aider à vous sentir davantage rassasié(e) et à réguler votre taux de sucre dans le sang. Les glucides présents dans ces fruits vous apportent une dose d'énergie rapide lorsque vous en ressentez le besoin. 🚀
➡️ La banane représente un excellent choix nutritif pour une collation saine et énergisante. Et elle a l'avantage d'être très pratique à manger !
Les pommes contiennent une combinaison de fibres qui aident à améliorer votre digestion et vous aider à vous sentir mieux. Ces fibres aident à réguler la glycémie, ce qui est bénéfique pour les personnes atteintes de diabète.
En plus de cela, les pommes sont riches en antioxydants, et concourent à la prévention de certaines maladies chroniques ou cardiaques 🏥
Les pommes contiennent une variété de vitamines et de minéraux, tels que la vitamine C, le potassium et le fer, qui sont importants pour votre santé.
➡️ La pomme, qui existe dans de très nombreuses variétés, est un fruit polyvalent et nutritif qui mérite une place permanente dans votre alimentation.
En plus de leur teneur élevée en vitamine C, les kiwis sont riches en fibres alimentaires, qui aident à améliorer la digestion et réguler le niveau de sucre dans le sang.
Les antioxydants présents dans les kiwis jouent un rôle important dans la protection contre les maladies chroniques, les maladies cardiaques, certains types de cancers et le vieillissement prématuré. 👴
➡️ Le kiwi est également source de folate, de potassium et de fer, ce qui en fait un choix nutritif intéressant pour renforcer votre système immunitaire en hiver.
En plus d'être source de vitamine C et d'antioxydants, les citrons vous aident à équilibrer les niveaux d'acidité de votre corps. Leurs propriétés antiseptiques et antibactériennes contribuent à la prévention des infections hivernales. ❄️
Le jus de citron peut notamment être utilisé pour parfumer vos plats, ce qui en fait un choix sain pour ceux qui cherchent à inclure des ingrédients naturels dans leur alimentation.
➡️ Le citron contribue à renforcer votre système immunitaire et améliorer votre digestion !
Les noix sont une source de graisses saines, de protéines et de fibres. Elles aident à améliorer votre digestion, à réguler la glycémie et à renforcer votre système immunitaire !
Les noix sont riches en antioxydants, en vitamines et en minéraux tels que le magnésium, le phosphore et le manganèse.
Ces oléagineux participent également à la réduction du stress et à l'amélioration de la qualité du sommeil. 💤
➡️ Il est important de noter que les noix sont riches en calories : il est donc préférable de les consommer en petites portions. Les noix sont notamment populaires auprès des personnes végétariennes et végétaliennes, en raison de leur teneur élevée en protéines.
Les clémentines et les mandarines sont riches en vitamine C, en fibres, en antioxydants. Elles sont une source de nutriments importants pour votre santé.
Les fibres et les antioxydants présents dans ces fruits favorisent votre digestion, régulent la glycémie et protègent vos cellules. 👩⚕️
➡️ La clémentine, tout comme la mandarine, est petite et facile à transporter : idéal pour un goûter d'hiver sain et rapide !
Les pomelos et pamplemousses sont des fruits qui sont source de vitamine C, de potassium et de fibres. Ils aident à réguler la glycémie et à prévenir les maladies cardiaques.
Ces énormes fruits peuvent contribuer à une alimentation équilibrée en ajoutant une touche de saveur acidulée à vos repas. 😋
➡️ Une fois pelé, le pamplemousse paraît un peu moins imposant et se révèle sain et délicieux !
Les poires sont riches en fibres, vitamines, minéraux et antioxydants !
Leur faible indice glycémique est un véritable atout, ne causant pas de pics de sucre dans le sang. ❤️
➡️ La poire varie de saveur et de texture selon sa variété : une merveille gustative idéale pour diversifier votre alimentation !
Les ananas apportent une touche de fraîcheur et de douceur à votre alimentation en hiver, un côté exotique qui vous fait voyager !
Riches en nutriments, les ananas sont une excellente source de vitamine C et de magnésium. Ils contiennent également de la broméline, une enzyme qui aide à la digestion - ce qui est très utile en hiver, où les repas sont souvent plus lourds et plus gras. 😋
➡️ Riches en antioxydants et en potassium, les ananas sont un choix parfait pour une cure détox ou vous aider à contrôler votre pression artérielle !
Bonne salade de fruits !
Les professionnels de santé vous demandent régulièrement de présenter votre carte de mutuelle. De quelle carte s’agit-il ? À quoi sert-elle ? Que contient-elle ? Où la télécharger en version numérique ? Voici nos réponses à 12 de vos questions !
La carte de mutuelle (appelée aussi "carte tiers payant" ou "carte d’adhérent") est un document très important pour la prise en charge de vos dépenses de santé.
👉 Elle atteste aux professionnels de santé à qui vous la présentez que vous bénéficiez bien d’une complémentaire santé, et vous permet de bénéficier du tiers payant, afin d’éviter l’avance de vos frais de santé.
👉 Non, la carte de mutuelle est incluse dans votre contrat de complémentaire santé.
Si elle porte le nom de tiers payant, c’est qu’il s’agit du nom du système national qui vous dispense de faire l'avance des frais médicaux.
👉 Non, la carte tiers payant a un rôle différent et complémentaire de celui de la carte Vitale.
Leurs points communs :
Vous les présentez à vos professionnels de santé.
Ce sont des cartes personnelles qui comportent des données confidentielles.
Elles contiennent les informations nécessaires à la prise en charge de vos soins médicaux.
Elles facilitent la prise en charge de vos dépenses de santé.
Leurs différences :
La carte Vitale est une carte rigide verte, établie par votre organisme de sécurité sociale ; la carte tiers payant est une carte en papier souple, fournie par votre mutuelle.
La carte Vitale est une carte à puce qui transmet les informations à l'Assurance maladie ; la carte tiers payant atteste de vos droits de complémentaire santé pilotés par votre mutuelle.
La carte Vitale n’a pas de fin de validité et doit être mise à jour chaque année chez un professionnel de santé ; la carte tiers payant est établie pour une période définie (souvent 12 mois) et est remplacée à son échéance.
Conçue pour tenir facilement dans votre portefeuille, votre carte de mutuelle est éditée en petit format. Le revers de la médaille : il n’y a pas beaucoup de place pour y noter toutes les informations en détail !
👉 C’est pourquoi les catégories de prestations de santé sont codifiées à destination des professionnels de santé.
Voici leur signification (pour vous aider, leur libellé est également inscrit au dos de la carte) :
PHAR : Pharmacie remboursable
MEDE : Médecin spécialiste et généraliste
SVIL : Sage-femme - Laboratoire d’analyse - Radiologie - Auxiliaire médical - Fournisseur (hors opticien et audioprothésiste)
TRAN : Transport sanitaire
CSTE : Centre de soins
OPAU : Optique et auditif
DESO : Soins dentaires
DEPR : Prothèses dentaires
DEOR : Orthodontie
EXTE : Soins externes
HOSP : Hospitalisation (hors soins externes)
👉 Non, pas forcément.
Ce qui est indiqué sur la carte tiers payant n’est pas le reflet exact de vos garanties, mais l’information du niveau de tiers payant dont a besoin le professionnel de santé qui demande à consulter votre carte.
👉 Les pourcentages expriment les taux de prise en charge des dépenses de santé, établis à partir des bases de remboursement définies par la Sécurité sociale.
Ces pourcentages incluent :
la part de remboursement pris en charge par l'Assurance Maladie,
le ticket modérateur (ce qui reste à votre charge une fois que l'Assurance Maladie a remboursé sa part), que la Mutuelle prend en charge selon les dispositions de votre contrat de complémentaire santé,
les éventuels dépassements d’honoraires.
👉 "PEC" est quant à lui l'acronyme de "prise en charge" : la demande de tiers payant est accordée ou refusée aux professionnels de santé selon les garanties souscrites.
👉 Toutes les cartes de mutuelle intègrent un dessin pixélisé en noir et blanc appelé "Datamatrix".
Ce code contient toutes les données concernant votre couverture santé, et permet au professionnel de santé qui le flashe d’éviter la saisie manuelle de ces informations.
👉 La période de validité de votre carte de mutuelle est indiquée à l’intérieur de celle-ci, tout en haut à droite.
Il s’agit des dates d’ouverture et de fermeture de vos droits au tiers payant (qui seront modifiées en cas de résiliation de contrat).
👉 L’envoi de votre carte de mutuelle en deux exemplaires est automatique :
en fin d’année civile (vous avez reçu en décembre 2022 la carte de mutuelle 2023 valable du 1er janvier 2023 au 31 décembre 2023),
ou lors de la modification de votre contrat (changement du niveau de garanties, ajout ou suppression d’un bénéficiaire).
👉 Vous pouvez à tout moment télécharger la version numérique de votre carte de mutuelle en cours de validité dans votre espace adhérent en ligne.
Vous avez perdu votre carte tiers payant ?
👉 Merci de nous avertir immédiatement afin que nous puissions vous envoyer une nouvelle carte de mutuelle et bloquer l'ancienne.
Spécialisée dans la mutuelle communale et la protection santé individuelle, la Mutuelle Just propose une gamme complète d’offres pour protéger votre capital santé.