Que savez-vous du diabète ?

Qu’est-ce que le diabète ?

Le diabète est une maladie chronique qui se caractérise par un excès de sucre dans le sang (hyperglycémie). 
Cet excès se produit lorsque l’organisme ne produit pas assez d’insuline, ou qu’il ne l’utilise pas correctement.

Il existe principalement trois types de diabète :

👉 Le diabète de type 1 survient le plus souvent chez l’enfant, l’adolescent et le jeune adulte. Il ne concerne que 6 % des diabétiques.

• Le pancréas ne fabrique plus d’insuline de façon suffisante (l'insuline est normalement sécrétée de manière continue et sert à réguler le taux de glucose dans le sang). Les cellules ne peuvent plus utiliser correctement le sucre qui circule dans le sang.
• L’hyperglycémie apparaît rapidement, à chaque fois que le niveau d’insuline devient insuffisant.

💡 À ce jour, le diabète de type 1 ne peut pas être prévenu et aucun traitement curatif n’existe.

👉 Le diabète de type 2 survient généralement après l’âge de 20 ans.

• Soit le pancréas fabrique toujours de l’insuline mais pas en assez grande quantité pour réguler la glycémie : c’est l’insulinopénie ;
• soit cette insuline agit mal, et on parle alors d’insulinorésistance.

💡 Il s’écoule en moyenne 5 à 10 ans entre l’apparition des premières hyperglycémies et le diagnostic de la maladie.

👉  Le diabète gestationnel se développe lors de la grossesse et disparaît généralement après l’accouchement. Les femmes concernées ont un risque plus élevé de développer un diabète de type 2 dans les cinq à dix ans suivant l'accouchement.

Quelles sont les causes du diabète ?

Les causes du diabète de type 1 restent encore mal connues. 
En revanche, plusieurs facteurs peuvent favoriser l’apparition du diabète de type 2 :

• des antécédents familiaux de diabète, 
• le surpoids,
• une mauvaise alimentation,
• le manque d’activité physique,
• une hypertension artérielle,
• l’âge : les cellules deviennent naturellement moins sensibles à l’insuline.

💡 Adopter un mode de vie sain et surveiller régulièrement sa glycémie permet de retarder, voire d’éviter l’apparition du diabète de type 2.

Les symptômes du diabète à surveiller

Le diabète de type 1 se manifeste souvent rapidement avec des symptômes visibles, tandis que le diabète de type 2 peut évoluer silencieusement pendant plusieurs années avant d’être détecté.

Voici les signes qui doivent vous alerter :

• une soif excessive,
• une envie fréquente d’uriner,
• une perte de poids inexpliquée malgré un bon appétit,
• une fatigue persistante,
• une cicatrisation lente d’une plaie,
• une vision floue soudaine.

Comment diagnostiquer le diabète ?

Le diagnostic du diabète repose sur une prise de sang mesurant la glycémie à jeun :

• Entre 1,10 et 1,25 g/L → prédiabète. À ce stade, des changements dans le mode de vie (activité physique, alimentation équilibrée, perte de poids) peuvent permettre de retrouver une glycémie normale.
• Supérieur ou égal à 1,26 g/L (deux fois à un mois d’intervalle) → diabète confirmé
• Supérieur ou égal à 2 g/L à tout moment de la journée, avec des symptômes → diabète confirmé

💡 Il est recommandé de se faire dépister contre le diabète chaque année après 60 ans, surtout en cas de surpoids, de sédentarité ou d’antécédents familiaux de diabète. Surveiller régulièrement sa glycémie et consulter son médecin dès l’apparition de symptômes permet une prise en charge rapide et limite les complications.

Les bons gestes pour prévenir le diabète

Adopter une alimentation équilibrée et une activité physique régulière est la meilleure façon de prévenir le diabète, en particulier le diabète de type 2 :

🍽️ Adoptez une alimentation saine et équilibrée. Limitez les aliments très sucrés comme les bonbons, pâtisseries et sodas, pour éviter les pics de glycémie.

💧 Hydratez-vous régulièrement tout au long de la journée, principalement avec de l’eau.

🏃‍➡️ Pratiquez une activité physique régulière. Pas besoin de sport intensif : une marche rapide, la natation douce, le vélo ou même le jardinage sont efficaces !  

🩺 Faites régulièrement un bilan, surtout en cas d’antécédents familiaux de diabète.

🚭 Evitez de fumer : le tabac augmente le risque de développer un diabète de type 2.

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