Parler tout seul est normal… et même recommandé !
Vous vous êtes déjà surpris(e) à parler tout(e) seul(e) ? Rassurez-vous : parler à voix haute est une habitude plus commune qu’on ne le croit. Et étonnamment pleine de bénéfices pour votre cerveau, vos émotions et votre quotidien !
Parler à voix haute aide à la mémorisation
🧠 Dire quelque chose à haute voix active plus de zones dans votre cerveau que le simple fait d’y penser : vous mobilisez non seulement vos idées, mais aussi votre audition et la mémoire verbale.
On appelle cela "l’effet de production" : les mots prononcés à voix haute sont mieux mémorisés que ceux lus silencieusement.
👉 Résultat ? Retenir un numéro, une liste de courses ou une information importante devient beaucoup plus facile !
Se parler à haute voix aide à se concentrer
Lorsque l’on a plusieurs projets ou tâches à gérer dans la journée, il n’est pas toujours facile de garder les idées claires et de rester concentré.
Parler à voix haute peut alors vous aider : vos idées deviennent plus ordonnées et faciles à suivre, et votre attention se recentre naturellement. ☺️
Des chercheurs ont même observé que :
- Décortiquer à voix haute des tâches complexes peut améliorer vos performances.
- « Où sont mes lunettes ? » Plus surprenant encore : prononcer le nom d’un objet que vous cherchez augmente vos chances de le retrouver rapidement !
Parler seul(e) aide à gérer ses émotions
Lorsque l’on ressent de fortes émotions, il est parfois difficile de les garder à l’intérieur. Les exprimer à voix haute permet de les libérer.
Cette pratique :
- réduit la tension émotionnelle,
- vous aide à comprendre ce que vous ressentez,
- et permet parfois de tourner une page plus vite.
Verbaliser aide à prendre du recul
💭 Si vous avez tendance à ruminer lorsque vous faites face à un problème, parler à voix haute agit alors comme un régulateur. Cela permet de calmer l’anxiété, de prendre du recul et de mieux analyser la situation.
Plutôt que de laisser les pensées tourner en boucle, énoncer les choses permet d’appréhender la situation dans son ensemble et de faire apparaître des solutions auxquelles on n’aurait pas pensé de prime abord.
