Quel est l’impact du froid sur la peau ?

Pourquoi le froid perturbe-t-il autant la peau ?

Lorsque la température extérieur baisse, le corps cherche à conserver sa chaleur interne.

Pour maintenir les 37°C nécessaires à son fonctionnement, les petits vaisseaux sanguins de la peau se resserrent. Ce phénomène, appelé vasoconstriction, réduit l'apport en oxygène et en nutriments à la surface de la peau.

Résultat :

• la peau devient plus sèche,
• elle tiraille davantage,
• elle peut devenir plus sensible,
• et le fameux “effet peau qui pèle” peut apparaître. 😣

La combinaison du froid, du vent et de l’air sec (dû au chauffage) crée un environnement difficile pour la barrière cutanée, surtout chez les peaux matures.

Pourquoi a-t-on plus froid avec l’âge ?

En vieillissant, on constate une sensibilité plus importante au froid.

Ce phénomène s’explique par plusieurs facteurs :

• La circulation sanguine est moins efficace
  La circulation sanguine joue un rôle important dans la distribution de la chaleur à travers le corps. Avec le temps, les vaisseaux sanguins perdent progressivement en élasticité. Ils se contractent plus vite et se dilatent moins facilement, ce qui réduit l’arrivée de sang chaud vers la peau… et augmente la sensation de froid.
• La peau devient plus fine
  Deux éléments essentiels diminuent au fil des ans : la masse musculaire (sarcopénie), et le tissu adipeux sous la peau (la graisse).
  Or ces deux “isolants naturels” aident le corps à conserver la chaleur. Leur baisse augmente donc la sensation de froid.
• Une régulation thermique moins performante
  Avec l’âge, notre métabolisme basal (l’énergie que notre corps dépense au repos) diminue progressivement. Le corps produit ainsi moins de chaleur corporelle et le corps s’adapte donc moins rapidement aux variations de température.

Quels sont les effets négatifs du froid sur la peau ?

Malheureusement, l’hiver n’est pas toujours un allié… surtout pour les peaux matures.

❌ Sécheresse cutanée : le froid assèche l’épiderme, qui perd plus facilement son eau. Résultat : on peut être sujet à des tiraillements ou des irritations.

❌ Rougeurs et sensibilité : les changements brusques de température (notamment entre un magasin chauffé et l’extérieur) provoquent des rougeurs et une sensibilité de la peau. 

❌ Risque de gerçures : les mains et les lèvres sont particulièrement sensibles en hiver. Sans protection, des crevasses peuvent apparaître.

Quels sont les effets positifs du froid sur la peau ?

Même s’il peut être désagréable, le froid n’a pas que des défauts ! Il peut même apporter de nombreux bénéfices : 

✅ Effet tonifiant : le froid réveille instantanément la peau et lui donne un petit coup de peps !

✅ Effet anti-inflammatoire : avec le froid, les petits vaisseaux sanguins se resserrent. Cela peut, dans certains cas, diminuer les rougeurs et calmer les zones inflammées, notamment chez les personnes à la peau sensible ou sujettes à la rosacée.

5 conseils pour prendre soin de sa peau quand il fait froid

En hiver, quelques habitudes simples peuvent suffire à préserver le confort et la santé de votre peau. ❄️

1. Hydratez et nourrissez votre peau
Privilégiez les crèmes hydratantes riches, avec des ingrédients comme :

• du beurre de karité,
• des huiles végétales (amande douce, argan, jojoba),
• des céramides,
• de l’acide hyaluronique.

 2. Protégez votre peau à l’extérieur

Appliquez une crème spécifique une quinzaine de minutes avant de sortir, celle-ci protègera vos zones exposées au froid. 
Protégez aussi les zones les plus exposées avec des gants, écharpes ou bien bonnet.

💡Même si le soleil semble en veille ou moins intense en hiver, n’oubliez pas de mettre de la crème solaire : les UV, eux, ne prennent jamais de pause !

3. Adoucissez votre routine
Sous la douche, évitez l’eau trop chaude, qui assèche davantage votre peau. De la même façon, limitez les savons agressifs. 
De manière générale, privilégiez les produits avec une formule sans parfum et respectueuse du pH de la peau.

4. Humidifiez l’air intérieur
Le chauffage assèche fortement l’air. Vous pouvez faire sécher votre linge à l’air libre (sans sèche-linge) ou utiliser un humidificateur pour vous aider à maintenir une bonne hydratation cutanée.

5. Buvez suffisamment
Le thé, les infusions, l’eau : toute boisson non-alcoolisée compte pour rester bien hydraté(e) tout au long de la journée.