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L’inquiétante montée de la sédentarité

Par Clotilde PLACET | 09 mai 2018

  Depuis quelques années déjà, on constate que la sédentarité est en hausse, chez les jeunes comme chez les plus âgés. Si une personne reste quotidiennement en position assise pendant 7 heures, elle est considérée comme sédentaire. Avec les progrès technologiques qui sont apparus ces quinze dernières années, les activités physiques sont passées au second plan. Le problème, c’est qu’être sédentaire nuit à la santé, notamment avec l’apparition de certaines maladies et incapacités.

Que risque-t-on ?

  En plus d’accélérer de huit ans le vieillissement du corps, la sédentarité provoque autant de morts que le tabac, avec un taux de décès de 3,8%. Si l’on reste en position assise 8 heures par jour, on accélère notre mortalité de 8%, et si c’est plus de 10 heures par jour, on arrive à 34%. L’espérance de vie s’amenuise à mesure que l’on reste assis et qu’on ne bouge pas. Elle accroît les facteurs de risque cardiovasculaire et peut entraîner des maladies comme le diabète ou l’obésité. Cette dernière touche de plus en plus de jeunes qui délaissent le sport pour le numérique. L’inactivité physique est en hausse, et les deux heures d’activité quotidienne nécessaires pour contrebalancer les effets de la sédentarité sont rarement effectuées. Encore plus grave, beaucoup de gens ne font pas le minimum recommandé, à savoir 75 minutes d’activité intense ou 150 minutes d’activité modérée.

Il faut « éduquer » au sport

  Des personnes essaient pourtant de lutter contre cette hausse d’inactivité. Le Professeur François Carré, cardiologue et médecin à l’hôpital de Rennes, préconise le sport chez les plus jeunes. C’est en éduquant les enfants au sport et à l’activité physique que l’on peut inverser la tendance. Selon lui, il faudrait prendre exemple sur les pays nordiques qui ont intégré cette notion du sport dès le plus jeune âge : des pauses « gigotes » ont été instaurées en classes primaires pour permettre aux enfants de courir et de sauter afin de se dépenser physiquement. En plus des enfants et des adolescents, il est important de démocratiser le sport à l’université. En effet, 90% des étudiants faisant du sport avant leur arrivée en études supérieures n’en font plus avant leur entrée dans la vie active. La représentation du corps et sa beauté doivent également être changé. Carré veut stopper cette glorification de l’anorexie chez les jeunes filles et valoriser les corps plus sportifs.

Les avantages de la Mutuelle Just

  À la Mutuelle Just, nous estimons que le sport en tant que prévention de la santé est primordial et nécessaire. C’est pour cela que nous vous proposons l’offre Duo Gagnant : en souscrivant à la Mutuelle Just, votre licence sportive est remboursée à hauteur de 40€ et votre club de sport bénéficie d'un bon d'achat de 30€ à valoir sur des équipements sportifs. En plus de cela, nous devenons acteur dans le « sport santé » avec l’ouverture de notre centre du mouvement, Just’Moove qui permet la rééducation par le sport des personnes atteintes d'affections de longue durée ou maladies chroniques. La prévention par le sport est donc l’une de nos priorités.

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